ちょっとやる気が出てきたので、レース翌日だったけど
三本ローラーで色々考えながら
千切れたレースって予想以上にダメージあるんですよね、、脚が結構パツンパツンです
■三本ローラー６０分
■５０：００ １７８ｗ １３１拍／１４８ １１６回転
そう言えば最近自転車に乗る事も少なかったので、三本ローラーなんか
まったくやって無かった・・・
これはこれで結構大切なんですよね、お尻が左右に振れてるすぐ分かるし
久しぶりの三本ローラーはお尻が左右に凄い振れてました
ハムストリングがカチンカチンに固まってるっぽいです
朝は楽しみにしていた、５６さんのブドウパン
土曜日のタカオカさん宅での時、５６さんお土産でもらえました
安定の旨さ、、、息子も５６パンデビュー
レーズン大丈夫かな？と思ったけど、結構パクパク食べてました
明日は三か月半振りのお台場朝練
夜雪？？ 大丈夫かな・・・・
