５時間３０分睡眠
２２回寝返りと１９回起きてるっぽい・・・
確かに息子がウギャーって泣いたり、モソモソしてるとビクっとして
起きてるけど、完全に起きてるのは２〜３回程度かなと思ってたけど
自分でも気が付かないうちに覚醒しちゃってるのかな？
安静時心拍３７拍
これで今日の調子は？？ 若干いつもより高い気がするのとお疲れモードだと思うんだけど、どうかな
■荒サイインターバル練習 ピスト
■２時間７分 ６３Ｋ
今日は久しぶりのピストで
前日に急いでブレーキ装着して組み立てたけど、ブレーキ調整が上手く行かず
ワイヤー引っ張られちゃうなぁ・・・なんでだろう？
荒サイに入ってから集合場所までメニュースタート
■１９：０５ １３２拍／１５８ ９９回転
ダメだこりゃ・・・全然心拍上がらないし脚が重い
インターバル練習なのに若干気が重いなぁと思ってたけど
自分以外の２人もお疲れモードだったので、３人気が重い状態でもがきあいです
本日３名、、、おかしいな・・・タイチさんとササモリさんが居ない！！
取りあえず荒川ピスタチオクラブレギュラーメンバー３名でアップスタート
本日のギア タケダさん４７×１６ マコト４８×１６ シミズ４８×１５
全員違う タケダさんはクルクル練習、自分はいつも通りの街道練習には丁度良い３倍 シミズさんは若干重めで
■アップ
■１８：１４ １３２拍／１５３ １０２回転
３人共当然回転数が違うので、これはこれで面白い
高速になればなるほどタケダさんのハムスターっぷりが中々良い眺めです
■４５０×１０本
お疲れモードでも結局仲間ともがきあうと、現状のギリギリまで行けるから
助かる
特に鼻差で横並びになった時は意地の張り合いなので、集中出来ます
やっぱりこの練習は集中出来て良い、レスト含めても１６分前後で終わるから
疲れててもなんとかなる
今日の最高心拍は１５９拍・・・低すぎる
やっぱり朝の安静心拍が高かったから、数値通りお疲れモードかも？
明日のデータはどうなってるか、またまた楽しみ
ＦＩＴＢＩＴ結構楽しめそうです
