2日流し＆休養だったのと、週末レースなので
今日は全力で固定ローラー
■固定ローラー４５分
■１０：００ ３１７ｗ １６４拍／１７７ ９２回転
固定ローラー１０分ではほぼベスト
お台場朝練時とは違い、すさまじい心拍数の高さ・・・
１０分終わった時は固定ローラーから落ちそうな位フラフラでオールアウト
なので１０分走行メニューで終了
後は一番軽い負荷でクルクル回して心拍落ち着かせて終了〜
今日も夕食はお肉〜 ヒレ肉４００ｇ ワインもちょっと飲みすぎた・・・
デイリーワインのストックが無かったので、自分的にはちょっといいやつを開けてしまった
ま、いいか
明日は三本ローラーやって、午後の受付に間に合うようにボチボチ出発するけど
シルバーウイーク初日だから混むかなぁ・・・
