■３本ローラー ５０分
■３０：００ ２０３ｗ １３１拍／１６３ １１１回転
１５０ｗで１２９回転よりも、２００ｗで１１１回転の方がラクでした
レース前なので軽く回して終了〜
終了した所で嫁さんが丁度ジャージ姿で授乳タイミング、、
６時に嫁さんは手賀沼に向かって出発〜
自分も６時３０分頃、息子と一緒にツオップ経由で手賀沼に向かう
連休初日なので、松戸のパン屋さんツオップは開店前なのに行列・・・
自分と嫁さんの朝ごはんと明日の福島までの移動朝食をゲットしたかったので
並んで待つ
いくつか購入して手賀沼に移動、、ただ待ってるだけもヒマなので
手賀沼周回を車で走って嫁さんを見つけてみる、、
いた！！
今日はかなり風が強くて単独走行ではかなりきつそう、、上体が上がってて
若干流し風味になってたので、横付けしてから後ろに車が居ない事を確認して
後半部分をカーペーサーで５分間位下ハンもたしてもがかせたけど
かなりきつかったらしい・・・・
午前中で二人の練習終わり！！
夕食はアルカラムまで〜
初代のコックさんが戻ってきたらしい、味がまた元に戻った！！
明日は早朝福島石川まで移動
実業団レースで一番好きなコースなので、がんばるぞー
広島は散々だったので石川で表彰台狙いたいです
