お台場予定だったけど、前日から天気予報は雨
またも翌日にスライド決定
なんだか火曜日雨ばかりです
■固定
■３０：００ ２０９ｗ １２７拍／１５２ ９６回転
■3本ローラー
■２５：００ ２０２ｗ １３７拍／１５０ １０３回転
手を抜いてるわけじゃないんだけど、、、なんだか最近固定ローラーは苦手になってきてる
出力主体になるとおりゃ！って踏んでいくのが分かるので・・・・
精神修行的にはそれも必要なんだけど、実走遅くなるとなぁ…ってな感じで逃げ道を作りダラダラと脂肪燃焼モード
心拍数的にはダイエットレベルだと思うから丁度いいか
週末の疲れも抜けきってなかったので、メインはリリースとストレッチ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨日の夕食
大好きなタケノコシーズンIN、タケノコご飯
そして嫁さんと話をしてて、ミスドのベーグルドーナツって何？？
ベーグルって茹でるでしょ？それを揚げちゃうの？？？
お互い気になってたので取りあえず食べてみようと
プレーンはメイプルシロップ付・・・
気にしなければ良かった
どの辺がベーグルなのか分からず、二つ食べたらひどい胸焼けに・・
これもある意味ダイエット食かもしれない
食事前にこれ食べてたらお腹一杯になります。満腹感じゃなくて、気持ち悪くなって食べれないパターン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は久しぶりにお弁当
タケノコオニギリと昆布オニギリの2個付で
ランチだと大量に食べてしまったり味が濃かったり、何より対して美味しく無いのがほとんど・・・・
毎回知ってる美味しいお店の近くに居るわけじゃないので
やっぱり自分にはお弁当が一番良いは、美味しいしローカロリーで満足感あるから余計な物を食べたがらない
外食ランチの方がカロリー全然高いのに、何故か？？夕方位になると
猛烈にお腹が空くんだけど、お弁当だと不思議とそれがあまり無いんです
必要な栄養素摂取してればローカロリーでも空腹感が出てこないんだな
明日はお台場朝練
ロード車両でよろしくお願いします
