手賀沼 - まこっち自転車日記

群馬対策的なしいたけ村周回練習予定だったけど
南房総地方だけ何故か天気が悪そうだったので中止決定

平地スピード練習ばかりだったので、そろそろアップダウンを走りたいと思ってたし、前回の修善寺レースでやっぱり体の重さからくる登坂の鈍さが目立ったので登りを坦々と走りたいかなと・・・

今日は手賀沼にして明日筑波で山登りに予定変更

昨日は会社のＢＢＱ・・・お肉はかなりの量購入してきたし、種類も豊富だったのに何故かすべて同じ味・・・
焼肉のたれ的なのに全部漬け込まれてた・・・勿体無い
塩コショウで充分美味しいお肉チョイスしたのに、、、各自とってタレつけてくれよ
多分これが一般的なんだろうなぁ・・・いつもは周りが自転車乗りなので
焼肉のタレを使う場面の方があまり無いので、油断してた

何を食べても歯ごたえが違うだけで、焼肉のタレ味・・・

予想してたけど、翌日盛大に浮腫んだ
味濃いね

６８Ｋに届きそうなオモーーーイ体だけど、まぁ今日は手賀沼だから大丈夫か・・

先週の手賀沼はコスカボＳＬＲ
今日はＲ−ＳＹＳにattack＆forceの組合せで出発

■2時間５３分　９０K　TSS207

■集合場所まで
■４８：００　２２２ｗ（NP233）１３０拍／１４９　８６回転

自宅出ていきなり暴風・・・
あれ？今日はやめようかな？？？って思える位強い風
やめようと思ったのは、集合場所まで向かい風だったから・・・・・
流し気味に走ってると完全に間に合わないのでかなりがんばって踏んでいったのでウオーミングアップ所か一つメニューを終わらせたような疲労感

なんだろう？向かい風って出力見比べても疲労度高い気がする

集合場所にはたくさんの人が・・
強風だけどこの練習会も集まり良いな

何人居ただろう？？　１５？６？人　結構居た気がする

■５７：３５　２５４ｗ（NP288)　１５０拍／１７２　９３回転

現在ロードが入院中のタケダ親分はピスト車両で、、、
横風に煽られながらも粘ってたな

最初は人数多かったので低めの数値だったけど、向かい風区間になると
一人減り、、また一人減り・・・・

２周目は４人ローテ、、たまに５人ローテになったり

３周目も中盤から基本４人ローテで・・・ラスト一周で合流してきたフレッシュな人が元気なのでガンガン行く感じで

最後の登りで上げると３人に、、で、、フレッシュな方がさらにカウンターアタックで前２人　後ろ２人に分かれたけど途中で合流して結局最後まで４名でフィニッシュ

今日も最初は軽めに流したかったけど、番手が悪かったか？
全走者が集団減らしたいのかグイっと上げるから、踏んでそのまま前に出るパターンの効率悪い走り方になってしまった
あそこを綺麗にさばかなくちゃいけないんだけど、中々難しいです

カウンター当てられたとき瞬時に踏み直して乗らないとダメだなぁ・・・
まさに茂木７時間エンデューロのソロ後半VSフレッシュな脚でラストを迎えるチームとの戦い・・
ソロはそこで踏み直してチームについて行かないとね
毎年最後の１時間でやられて、チームのアタックについて行くのはタカオカさんで、自分は置いて行かれて２位というパターン・・・
今年はこれを何とかしたい

後半のアタックに備えてR-SYSか、、そこまで足を残すためにコスカボSLRか？
ホイルチョイス悩むなぁ

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練習後はコストコ＆赤ちゃん本舗でお買い物

お昼だったのでコストコで色々買ってみた