3本ローラー


脚は結構回復してたけど、明日がお台場朝練なので
3本ローラーで回すだけ


■3本ローラー40分
■30:00 147w 106拍/116 110回転



一月前からフレックスクッションを使って開脚前屈挑戦中だけど
上手く骨盤というか股関節が動かないので、腰が倒れてこない・・・難しいなぁ

この前無理やりやったらハムストリングがピキっとしてしまい、完全にオーバーストレッチ

クッションもってフクダさん所に行って受講しないとダメだなぁ
夢の開脚前屈


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明日のお台場はRーSYS+attack&forceで

先週はコスカボ、、、巡航と坦々走行は得意なコスカボ
先頭交代からの集団に戻る時はR-SYSがラクチン

毎週交互にさらに違うタイヤを色々試してメリットデメリットの検証中