昨日のやる気はどこへやら？？？
やっぱり朝起きてすぐは何度やってもきつくて、気持ち的に乗らないけど
流石に全然乗ってないのでちゃんとやる
嫁さんのお義母さんが泊まりに来てたので、固定ローラーは自転車部屋に移動してスタート
■５０分固定ローラー
■２０：００ ２６３ｗ １５２拍／１７６ ９０回転
いつも通り２０分アップ、乗ってないので脚は軽く心拍の上がり方も良いけど
ちょっと力が掛からない
固定ローラーもやり続けてないと、固定ローラーの乗り方を忘れてしまうんだろうか？
だけどここで出力上げようとすると、せっかくここ最近実走で調子良い感じになってきてるのが
また固定ローラー用のフミフミダメペダリングになってしまうので
ぐっとこらえて・・・明日はお台場だし若干抑え気味で２０分走
ブラケットポジションだけど固定ローラーではエアロポジションでやった事ないなと思い・・・
腕をたたんで低いポジションでローラー・・・
ぐ・・・・・・ 予想してたよりもかなりきつい
しかしいつもの四頭筋じゃなくてお尻にズバズバ効いてるぞ
出力は低いけどいつもより数倍もきつかった、最後の２分間もがいて心拍も１７０台に届いたので
数値以上に満足出来ました
エアロポジションでの固定ローラーは結構な拷問具合だったけど
多分こっちのほうが実走した時に役に立つ・・・・だけどーーTSS管理する時に数値が低いので
納得いかない気もして、、、モヤモヤする
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今日のランチは知らない場所だったけど
やたらとサラリーマンが出入りしてる居酒屋さん、、メニューを見るとお魚メニューが豊富だったので
迷わずそのお店にIN
が・・・・・
うげ・・・・
ここ喫煙可能じゃん、、今時ランチで喫煙可能って
くっそーーー それでおじさんばかり混んでたのかぁ・・・・
塩サバ定食を頼んだら２分しないで出てきた！！！ええ？？ レンジでチン？
しかもサバちっちぇーーー！！
塩サバ焼き定食なのに、なんでマヨネーズたっぷりのマカロニがたくさん
クレヨンで色付けしたようなシバ漬け風の何か
小さいサバとシジミ汁とご飯食べて速攻出てきました
これで午後からの仕事はやる気が大幅ダウン
いつもなら喫煙ってわかった瞬間すぐお店は出ちゃうんだけど、その後の予定が詰まってたので
我慢したけど、やっぱりダメですね
元々タバコ吸ってた時から、食事中に煙が来るとイヤなタイプだったので
タバコやめた今はかなりの嫌煙家に転向しました
元デブは今デブに厳しいのと一緒な理由？？
明日はお台場朝練
ホイルを久しぶりにコスカボにチェンジ！！
