昨日ペダル交換したので、違いを確かめつつ固定ローラースタート
今日は１０分のみ集中
いつもみたいに後半２０分とか３０分走はやらないつもりで、頑張ってみることに
２０分で２５０ｗギリギリ乗ってきたところでスタート
■固定ローラー４０分
■１０：００ ３１８ｗ １５７拍／１７０ ９２回転
最後はもんどり打ちながらフィニッシュ
達成感のみの固定ローラー、最後はきちんとペダリングしてないのが分かるほど
グチャグチャで、これを実走でやってもまったく進まないのは分かってるけど
なんとなく今日は達成感を味わいたかったので、めちゃめちゃでも良いから苦しくても
１０分やめないツモリでスタートしたのでヨシとする
固定ローラー１０分の数値としてはベスト更新
３２０ｗ１０分まで後２ｗだったか・・・・・・
って、、こんな事を考えながらやってる時点でトレーニングとしての固定ローラーはＮＧなんですけどね
クールダウンしてクイックローラー練習終了
久しぶりに１０分出来たので精神安定練習って事で
ペダルのせいじゃないけど、これでまたかなりタイムペダルが好印象になっちゃったか
シマノアルテグラペダルの装着期間は３ヶ月？ その間クロス車両乗ってたから使用期間短かーーい
タイムペダルにした瞬間、たしかに左足の引っかかりが無くなったので
変な場所に乳酸溜まらなくなったのは事実・・・・タイムのフロート機能を存分に活用してる
間違ったペダリングなんだろうね
人間を直した方がより効率良くなるだろうけど、左足に関しては本当に不器用なほど直せないので
今後も左足のクセは直すことを実行しつつ・・・・機材にも頼る方向で
シクロクロス車両のブラケット位置に慣れてしまってるので、丸ハンのブラケット位置がモゾモゾする
一度アナトミックシャローのほうに変えようかな・・・ブラケット位置で合わせてるから
ハンドル変更したらステムもＴＩＭＥ純正に変更だ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
嫁さんベーグル通信？
今度は遠距離からの通販実行
何処だ？愛知？
今日はもち麦ベーグルと、米粉１００％ベーグル
片方はパンみたいな感じで、米粉はそれらしい感じ？ どんな感じだ？
美味しいけど多分この先忘れる味
そして今日は日本橋に仕事があったので、ＯＺＯベーグルゲット
やっぱりここのプレーン硬めが好き、、食べるのに凄い時間かかるほど
硬くてギッシリしてる・・アゴ疲れるけど、これが良いんですよね〜
最近各地で高評価なＧＯＫＩＳＯホイル
気になるなぁ・・・
実は数年前に一度テツさん＆ヒロミさんの所に遊びに行ったとき、一度履いたことあるんです
チョイ履きじゃなくて、じっくり峠登ったり、各ホイル履き替えてテストしてみたりと・・
その時の印象は正直あまり良く無かったので、気にもしてなかったのですが
去年出たＧＯＫＩＳＯの新しいバージョンがみな高評価
全てが変わったのかな？？と思ってたけど、どうもハブは変わって無くて
リム？が、変更になったようだけど、リムだけでそんなに激変するのかな・・・んーーー
タイヤとチューブが指定品使用するのも、どうなの？？って思うんだけど
コンチのスーパーソニック＆ラテックスチューブの組合せじゃないとダメらしい
はたしてホイルの性能なのか、タイヤ＆チューブの性能なのか？？？ そしてスーパーソニックだと
雨の日とかめちゃめちゃ怖そう
自分が一番得意としてる場面で一度使ってみたいな、、、
もてぎとか、富士スピードウエイとかなら分かりやすそう
今の所自分と一番相性の良いホイル＆タイヤは
コスカボＳＬＲ＋コンチネンタルアタック＆フォース
チューブもラティックスよりＢＳブチルが一番良い感触
ＧＯＫＩＳＯホイルはなんでストレート組みじゃないんだろう？？？ 何か理由があるのかな
機材は気になってる時が一番面白い
そして最近は回復しないのはなぜ？ やっぱりプロテイン的な物は必要？
これを考えてます
いつもどうなの？って思ってた事は、運動後３０分以内が効果的って聞くけど
自転車の場合ってウエイトトレーニングと違って、練習は最後におりゃーーってもがいて
出し切って終了した場合、そこから３０分以内ってカウントしないとおかしくない？
それ終わってからタラタラ走って３０分以上になるんだけど、、、タラタラでも
運動中とカウントして良いの？と・・・・素朴な疑問
固定ローラー練ならすぐ飲めるだろうけど、実走だと中々厳しい気がする
疑惑のレッグプレス１８０Ｋを上げる細身のガリさんも筋トレ後プロテイン接種してる？
そんなガリさんよりも低い数値のウソスプリンタータケダさんはプロテイン接種してるようだけど
自分の見立てだとタケダさんは米の研ぎ汁を飲んでるから、重いの上がらないんじゃないか？
２００Ｋを持ち上げる、本物スプリンターなサラヤンは当然摂取してるだろうな
レッグプレスはスポーツジムに行かないと無いから出来ないけど、、
せめてランジでもやれば良いとは思うけど・・・筋トレってやらないなぁ
やったとしても続かないと思う
