最近固定ローラーを２日連続高い負荷ってのが出来なくなってきた
今年はＳＳＴゾーンをまったくやってないような、、
シクロクロスは常に全開だし、去年は固定ローラーだと主に３０〜４５分を
重点に坦々とやってたけど、今年は１０分狙いを全力
短時間高強度的な感じで挑戦してるけど、２日とか３日連続が不可能
これがベース不足ってやつなんだろうか？もしくは単純に回復力の低下？
たったこれっぽちの少ない練習ボリュームでも回復出来なくなってきてるのかなぁ
悲しい〜
■固定ローラー６０分
■８：００ ３１０ｗ １５７拍／１６７ ９３回転
レスト１０分
■３０：００ ２６０ｗ １４６拍／１６９ ９６回転
昨日がんばったので、今日も安定のアップから脚が重い状態
ちょっと出力抑えて１０分狙ってやっていこうと思ったのに、落としてるのに８分
なんじゃそりゃーーー！！ 中々自分の脳リミッターは鉄壁で壊れない模様です
昨日は２０分だったので、今日は３０分坦々と・・・最後の１分だけもがいて終了
やった気がする練習でした
ま、、やらないよりはマシだろう
やれば朝食たくさん食べても、ＯＫな気がして気分は良いね
去年の１２月からロード車両にはシマノペダルを使用してるんだけど
中々左足のクリートが決まらないんです
どうしても引っかかる感じがして、特にダンシングした時とか・・・
多分体の動きが悪いんだろうな、、スピードプレイ時は遊びを作ってたので気にならないし、ましてＴＩＭＥペダルなんてまったく気にならず補正してくれてたんだろうけど
きちんとした動きをすればそのうち気にならなくなると思いつつ使ってるけど
どうしても左足がねぇ・・・シマノにしてから左右で筋肉の張る場所が違うんです
だけど今まで使ったペダルの中では、ペダルとシューズのフィット感というか
ガタの無さは一番良いです。
もうちょっと使ってみて違和感が改善しないようだったら、ＴＩＭＥに戻すか・・
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日はちょっと早めに帰宅して、夕食前にチビスケをお風呂に居れたので
いつもはビールちょぴっとだけなんだけど、気絶ＯＫな状況になったから・・
ワインを好きなだけ飲むことに
ちょっと甘めな感じだけど、美味しい〜
予定通りリビングで２時間ほど気絶
気持ち良いまま就寝・・・・と思いきや、
チビスケが夜暴れまくりで、中々寝てくれず
ちょっと寝て起きて、ちょっと寝て起きて・・・嫁さんもかなりグッタリしてた
酔払いが気に入らなかったのか、、、
明日は本当に雪降るのかな？
