ローラー - まこっち自転車日記

喉があまりにも痛くて風邪引いた感じだったので
一人別部屋で寝ることに

体を温めてウイルス撃退するためにもローラーだな・・・
関節が痛いとか熱が出てるわけでも無いのでインフルエンザではなさそうだけど
ピンポイントで喉が痛い、ツバ飲み込むのもきついのは久しぶりな感覚

起床して１０分以内にローラーにまたがる、
ここでウダウダしてるとイヤだな〜やりたくないな〜って考えてストレッチとか長くなるけど
結局はやるのと早く初めて早く終わらした方が朝の貴重な時間を確保出来るのでスパっと始める

だけど起きて１０分以内にローラーは間違いなく体に悪い気がする

■固定ローラー４０分

いつも通り２０分アップしてからスタート

■９：００　３１７ｗ　１６１拍／１７０　９２回転

やっちまった中途半端ローラー

スタート段階で今日は１０分持たせるために３１０前後でスタートしようと思いつつも
２分過ぎから３２０ｗチラチラ行ってたので、、ひょっとしたら３２０ｗで１０分行けるか？？？と
思い途中から踏み始めたけど、９分で撃沈・・・
結局数値も中途半端・・・　やり終えた後見直すとなぜ後一分が我慢できないと思うんだけど
やってる最中はもうだめだーーー脚いてーーーーと思いながらやってるんですけどね

ローラーで苦しいから喉の痛みを忘れてるけど、鼻水が止まらず・・
すぐにシャワー浴びて朝食の準備

今日は嫁さんが授乳タイミングが悪そうだったのと、七草粥を作れば良いだけだったのと
七草は用意されてたのでそれを入れるだけでＯＫだからラクチン

七草投入すると自宅は江戸サイな香りになりました・・・

出先で一応葛根湯を購入して、マフラー＆マスクの完全装備で一日過ごしたけど
中々のどの痛みが取れなくて困った

ランチは体力つけるために豚肉パワー

渋谷にある東京とんてき
３００ｇ
数年前にここにきてとっても美味しかった記憶だったので再訪