一応朝は起きたけど、昨日のクロス練習ダメージが結構大きく
固定ローラーやってもダメな気がしてきた・・・
気がしてきただけなので一応乗ってみる
■固定ローラー40:00
■5:00 325w 158拍/166 92回転
やっぱりダメだった
いつも通り20分間アップして、320w前後でスタート
せめて8分は我慢しようと思ったけど5分で終了〜
今日はやるなら回復走レベルの日だったな・・・間違えた
体重増え気味なのでついついがんばろうと思ったけど、かえってダメージ残すだけの
ローラーになってしまった
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
和食な朝食後・・
昨日でなくなってしまったシュトーレンだけど
昨日の夜ササモリ印のパン屋さんが配達に来てくれて
パウンドケーキとシュトーレンをプレゼントされた
うーーーーん・・・スイッチ入ってしまい気がついたらこの状態
ヤッチマッタ
きび糖を使ってるようで、頭が痛くなるような甘さじゃなくて
甘いけどサラっとしてて、シュトーレンはスパイスの風味が消えず
ナッツ類もフレッシュだから香ばしくてとっても美味しかった
パウンドケーキもまさにカステラのようにスコスコ食べてしまい
朝食で一体何キロカロリー&脂質を取ってしまったんだろうか
夜も食べるのに
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
夜はチビスケの100日 お食い初め&クリスマスー
嫁さん頑張って作ったんだけど
煮物は全部別々で作って味を整えたの!しいたけもしみこんでて美味しいでしょ!!と・・
あれ??
しいたけ入ってなかったけど・・・
終わってから冷蔵庫の中にひっそりたたずむしいたけ・・・ヤッチマッタナー
正装からトンガリ帽子もかぶらされ、写真をパシャパシャ
チビスケにはいい迷惑だけど親が存分に楽しんでしまった
チビちゃんようのケーキだけど、結局自分が食べるんだけど・・
無事に100日の義終了〜
明日仕事納めだ
今年も年末は房総に引きこもり〜