毎日違うチビちゃんの状況
当たり前なんだろうけど、こちらの思うようには行かない
今日は朝から一日飲みまくりらしいんだけど、まったく寝なかったようで
夜も継続して全然寝付かず
結局夜は細かく３回起こされて、オムツ交換タイミングで発射されたり
嫁さんはもう〜なんでこのタイミングで・・・と、ややブツブツモードに突入して大変そう
こっちも何度も起きてしまい、時計を確認して最後に起きたのが３時だったから
これはお台場朝練無理かなと弱気に、、
結局３時からは起床時間が気になり眠りが浅かったので、４時起床
準備してアップオイルを塗って出発する直前で都内は雨の情報
がーーーん
って事で固定ローラー開始
■固定ローラー６０分
現在いつも固定ローラーをセットしてるスペースが使えないため
自転車部屋に固定ローラーと工業用扇風機を移動
いつもはテレビ見ながらフニフニ乗ってるので、クローゼット見ながら
乗るのも気が滅入りそうだったから、ＰＣをセットしてツールを見ながら乗ってみる
８畳程度の完全個室だから風の周りがよく無い・・・
ベランダ側じゃないから窓全開ってわけにもいかず、締め切ったままでやってみたけど、暑い！！！
初めて工業用扇風機を強で使いました
アップオイル塗ってる効果がここでもわかった
いつもは固定ローラーだとアップオイルなんて当然塗らないんだけど
今日は塗ってから外に行けないのが分かったので、、
大体固定ローラーだと２０分位かけて徐々に上げて行って、２５０ｗ位まで上がってきたらメニュースタートだったけど、１０分位ですでに２２０ｗまで自然に上がってきた
確実にアップオイルの効果だろう
時間を有効に使う意味では固定ローラーでもアップオイルは有りなのかな、、、
■５：００ ３２０ｗ １６０拍／１７３ ８９回転
■２０：００ ２６０ｗ １５８拍／１７３ ８８回転
１０分やるつもりだったけど苦しくなって無理でした
脚はアップオイルのおかげでグイングイン回ってたけど、暑さで呼吸が苦しくなりいつも以上の高い心拍
軽いサウナ状態になってしまった
５分やってからレストはあまりとらないで、そのまま２３０ｗからスタートして徐々に上げて行き２０分 最後の１分は全力で
後はダラダラと流して終了
今日はお台場行くつもりで調整してたので朝は比較的時間に余裕あり
お台場朝練は明日のスライドしたけど、天気大丈夫かなぁ
当然今晩も途中で起きるんだろうけど、出来れば３時間ルーティンを守ってくれれば助かる・・・
寝坊しませんように
