■手賀沼＋筑波
■５時間０２分 １５０Ｋ ＴＳＳ２９０
今日は長柄周回練習もあったけど、この時期にしかゲット出来なく
しかもすぐに無くなってしまう栗・・・筑波のＪＡ直売所で栗をどうしても買いたかったので、手賀沼練習に向けて出発
テッペイ君が手賀沼と筑波山使ってチーム練習すると言ってたので
そこに参加させてもらう事に
まずは手賀沼まで、いつもの７時スタート
いつもは２周だけど本日３周
ロジャースが手賀沼と筑波山を使った合宿２日間だそうで
小室さんも来てた
ロジャースメンバーがほぼそろってた？カジさんはツールド東北だったから居なかったけど・・
予想してたけど、ＪＰＴが５人以上揃ってるとそりゃ〜速い速い
いつもの手賀沼なペースじゃない、、、
アベレージ速度が今までの手賀沼では見たことない数値で頭クラクラです
■手賀沼 ３周
■４３：３２秒 ２４６ｗ（ＮＰ２７２）１４９拍／１６８ ９３回転
最初の一周からいきなりバチバチのスピードアップ
一周半した所でローテに入れなくなり、後方待機・・それでも要所要所でアタックがあるのでもがいて、休んで、もがいて休んで・・・・延々続くインターバル
きっつー
不動峠を各自ＴＴでスタート
もうすでに脚がまったく残ってませんが、今出せる全力で
■不動峠
■１２分３０秒 ３００ｗ １６０拍／１６９ ７４回転
１１分台は無理だろうな〜って感じでスタートしたけど、やっぱり無理だった
全然踏めず・・・ヘロヘロしながらなんとか登りきった感じ
そこからつつじヶ丘駐車場までテンポ走で・・・
嫁さんと待ち合わせした時間が迫ってきてしまい、途中離脱〜 ありがとうございました
もうこの時点で結構出し切った感ありあり
やっぱりこう・・・引きづりまわされる練習も良いです。レースよりも苦しい出し切らないとすぐに置いて行かれるので
土浦のＪＡ直売所で嫁さんと合流
目的の栗をたくさん買って、ＪＡ経営の蕎麦屋で昼食
連休３日間 入院前に産後食べれなくなるものをたくさん食べておけシリーズ第一弾
天ぷらたくさん
ＪＡ直売所なので野菜天が非常に旨い
にしても、嫁さんはこの２時間前にケンタッキーフライドチキンを完食してたらしい
油耐性ハンパ無く強い
夕食もＪＡで買ってきた秋の野菜シリーズ
ビールと合うな〜
明日も一応手賀沼予定・・・
