高負荷３日目・・・・
朝起きた瞬間からダメだと分かる、脚の疲れ＆体の疲れ
いつも通り集合場所までがんばってみる
集合場所まで ４１分
２３８ｗ（ＮＰ２５５） １２７拍／１４５ ８５回転
今日は平均速度遅めだったけど、信号にあまり捕まらなかったのでＮＰとの差が小さくて
良い感じ
本日ロード３名 ＴＴ車両１名
一本目
■１４：２８ ２４８ｗ（ＮＰ２５７） １３７拍／１４８ ９５回転
ＴＴ車両の後ろ・・・・きつい・・・・
風がガンガン来ます、そしてピッタリついてるつもりでもかなりな前乗りだから
ロード車両に比べてお尻が遠い
心拍上がらず、脚がチンチン
二本目
■１４：３８ ２２９ｗ（ＮＰ２４８） １３３拍／１５０ ９４回転
タケダ親分と熾烈な番手争いに勝ち、エンドウ君の後ろをゲット
おーーーーお尻が近いし大きいから風来ない
そして延々と引き続けるタカオカさん、なのでラクチンすぎて出力低！！！
三本目
■１４：３２ ２４６ｗ（ＮＰ２５７） １３９拍／１５２ ９８回転
さすがに次は自分がＴＴ車両の後ろに入る・・・やっぱりきつい １５ｗ位違う
かなり全力で走ってるつもりでも、最高心拍１５２って・・・・・調子良い時のアベレージじゃないか
それでもギリギリな状態で走れたから、一人じゃ諦めてるコンディションでも引きずり回されて
千切れずに走り切れた
明日は強制休養になるので、疲れててもどうしても今日走っておきたかったのでノルマ達成
脚の痛みが尋常じゃない、パンパン・・・・針で刺したらぴゅーーーってなんか出てきそうな位パツンパツンです
今日は徒歩移動
駅の階段が非常にきつい、７歩目位で乳酸地獄になり歩き方が自分でも分かる位凄いおかしなことに・・・
仕事合間でまずは仲御徒町まで、
素煎りのクルミ３００ｇとドライフルーツをいくつかいつものお店で購入して、次の場所へ移動
あ・・・・・
あーーーーーーーー
一番の目的バーテープ買うの完全に忘れてた、、、
朝練やって疲労困憊な状態だと頭もやられてるなぁ・・・・
帰る途中北千住に寄ってブルーチーズを購入
丁度九州フェアをやってて、本場手作りな本物のしろくま売ってた
ドライアイス多めに入れれば大丈夫そうだったので、しろくまもゲット
今日は葛飾の花火大会
さすがに混雑してるあの中には行きたくは無いので、ベランダで観賞
今日はイノウエさんオススメの２０００円安旨ワイン＆メイン出てくるまでの晩酌セット
花火見ながらしろくまも
ベランダにはテーブルと椅子を置いてあるので久しぶりにそれを使う
椅子がプラで・・・雨ざらし・・・
花火大会終了３分前
これからクライマックスって時に、椅子粉砕
あやうく大転倒する所だったけど、ギリギリ回避・・・おかげで一番良いシーンを軽く見逃したか
明日は休養
軽く３本ローラーで汗流す程度、、
