房総練習
■４時間３５分 １３４Ｋ １６００ＵＰ ＴＳＳ２６２
約一月前に走ったコースとほぼ同じルート設定
１６０Ｋ ２７００ＵＰ
ヤスさん、シミズさん、マコトの３名
しかし今日は暑い・・・・
スタートしてからまずはもみじロードで各５分メディオ下限値で
そこから鹿野山まで坦々とローテするも、ペースが結構速い・・・・
鹿野山に入るとヤスさんがグイグイ引っ張ってくれる、と言うか引きづり回しの系開始
途中までは息絶え絶えながらなんとかついて行くも、終盤でブチっと千切られてオールアウト
心拍数は１７３まで行ったので、限界です
気温が高いせいか平均心拍高めで、一発目の登坂でいきなり頭クラクラ
正直ヤスさんはまだケガから復帰したものの、まだ上がってないだろうと思ってたんだけど
大間違い・・・・強いなぁ
こっちは前回よりも体重落ちてるからソコソコ登れると思ったんだけど、まったくついて行けず（泣） 修行が足りてなかったです
そこからダンプ街道の軽い登りをミディアム走でこなして、４１０号線のアップダウン
ここはいつものトンネル前でグイっと上げてみる、この位の短いアップダウンは良い感触で
走れた気がするけど、やっぱり１５分前後になってくると途端に耐えられないのでまだまだですね
水分補給して清住山に向かうも、怪しい看板が・・・通行止め？？？
取り合えず行ける所まで行くも頂上付近で完全に通行止め
奥の林道付近で崖崩れがあったらしい、、、、
ルート変更してＵターン
ちょっと今日はフルの１６０Ｋ２７００ＵＰコースが取れなかったけど
１３２Ｋ １６００ＵＰ それでもヤスさんの登坂ペースにやっつけられたので
かなりヘロヘロになりました
ヤスさん、シミズさんありがとうございました。
今日はアクアパッツアではなく、珍しく鉄板焼き
海沿いは潮風が心地よく、静かでとっても快適
ビールクピクピ飲んでたら、リビングで気絶
明日は回復走 また前回みたいに朝食前に４０Ｋ程度走れれば良いかな？
