予報は外れず外は雨
気温も低いし、雨もかなり強いので固定ローラー
■固定ローラー３０分 ３本ローラー６０分
土曜日はがっつり乗ろうと思ってたので、固定ローラーでもそれなりに負荷を掛けて頑張るつもりでスタート
しかーし、、、すぐに脚がいっぱいいっぱいになるのを悟り・・・・
１０分スタートするも、２分でこりゃダメだと分かり終了
３０分位固定ローラー上、回復したらメニューやるぞと思いつつもまったく回復する感じがなかったので、ベランダに移動して３本ローラー
せめて長い時間乗ろうと、ここから６０分３本ローラー
結局採取的に
■９０分 ２０３ｗ １０９拍／１４３ ８９回転
良く分からないまま終了
明日は雨でも走るつもりなので、今日は流したって事にしておく
一日時間が出来たので、ランチは嫁さん希望のタイ料理
北千住のライカノへ
ここは浅草のモンティーと違って、辛くて食べれない！！って事はなく日本人向け？
だけどここもかなりレベル高く美味しい、、そして北千住という土地柄？かなり安いです
二人でお腹一杯食べて帰宅
自転車と自分の装備を明日の雨仕様にする
それでもまだ時間があったので、マイブームなベーグルを自分で作ってみる
妊婦な嫁さんはかなり眠くなったらしく、２時間以上お昼寝？
ベーグル上手に出来てオヤツで２個食べてしまった・・・・
明日は長柄周回練習 雨でも走るぞー
