週末は2日間房総予定だったけど、どうも日曜日の天気が悪い・・・
土曜日だけ房総走って、日曜日は固定ローラー?
週末に負荷を掛けたいので、今日は3本ローラー
■3本ローラー60分
ブラケットポジション
■20:00 162w 113拍/125 115回転
下ハンポジション
■20:00 168w 130拍/149 120回転
片足 各1分間
■右 108w 96回転
■左 110w 98回転
じんわり汗をかく負荷で、ゆるくもきつくもない回転数
でもこれ以上回転数を上げようとすると一気にきつくなって、
集中してないとお尻が跳ねだしてくるので、これ位がぼーーっとやるには
丁度良い
最後にいつもの片足ペダリングを一分間
これはつらい・・・右と左でかなり違和感あるんだけど、出力的には大きく変わらず
不思議だ、、イメージ的には右と左で全然力の入り方は違うんだけど
体全体で補正してしまってる感じ、、この補正してる作業がやっかいなので
これを無くしていって、はじめてペダリングのスタート地点になるんだろうか?
体幹DVD45分間もやって朝トレ終了
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浅草に用事があったので、ペリカンで食パンを買って行こうとしてら
現時点すべて予約済みのパンしかないとのこと・・・がーーーん
週末前だから、業者がバンバン箱で持って行ってる
ロールパンがあったので、せっかくだからそれを買っていくけど
このロールパンもかなりのレベルで美味かったからヨシとしよう
ランチにピザ
まずく無いけど、凄い美味しい!!ってほどでも無く・・・
いたって普通 チーズも生地も普通
平日のピザはあまり食べたくない・・美味しいやつならまだ良いけど
そうでもないな〜って思うと、カロリー摂取的に損した気分
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水天宮近くの焼き鳥屋さんで売ってる玉子焼き
スイーツのような甘さでビックリした・・・
オカズじゃなくて完全にオヤツ