昨日の夕食はお好み焼きだけど、ちょっと違う感じで
この量×２個
ほぼ山芋焼き？ ここに納豆投入 豚肉ちょろっと
グラインダーがあるので、山芋おろしが一瞬で終わるからこれは良いです
見た目ボリュームあるんだけど、山芋とキャベツなので結構スカスカ
そして鰹節はこれで、、、材料費は安いけど贅沢なお好み焼きが出来た
昨日炭水化物多めだったので、朝起きてもあまりお腹空かず・・・
コーヒーと煎り大豆があったので、それをポリポリ食べてからお台場に向けて出発
自宅出る前に、例の腸腰筋を意識づけするテニスボールストレッチを数回やってから乗車
大磯クリテ仕様のままでスタート
集合場所にはカジさん、タケダさん、久しぶりの丸くなってたエンドウ君
遅れてポール
あれ？タカオカさんが来ない・・・今晩たくさん食べるのにカロリー消費出来ないのはきついな・・
一本目
■１５：０８ ２６２ｗ（ＮＰ２６８） １４０拍／１５１ ９１回転
スピードは速いけど先週よりはついていける、、
だけどコーナー立ち上がりのたびにポールがダンシングして加速するので
かなり辛い
２本目
■１４：２２ ２７３ｗ（ＮＰ２８２） １４９拍／１６３ ９６回転
さらにスピードアップ ポール＋カジさんがガオーーってペースアップ
タケダさんがややきつそう・・・
最後ポールの後ろにつくけど、スプリントされたら離されてしまい終了
３本目
■１５：４３ ２４８ｗ（ＮＰ２６８） １３９拍／１６３ ９０回転
最後は車と信号で減速＆ストップで道中ペースアップ出来ず
最後のスプリントだけ全員でペースアップ
タケダさんを良い感じで発射して、ポールと横並びまで行ったけど
そこからポールがさらに加速して終了
お台場周辺はどんどん新しい道が出来てきてる
自転車通行帯が歩道内にあるのが良くわからないけど、、、
こんなことするから混同しちゃうと思うけど、その前にここ人住んでない場所だし
サイクリングに来るようなところでも無い気が・・・ 勿体ないなぁ
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今日は自宅で朝食取れる時間があったので、
多く食べすぎないようにするシステム プレートセット
フォカッチャを焼いたようで、これがローズマリーとオリーブの具合が良くて美味しく
おかわりしてしまった・・・プレート意味なーし
この他にアサイー＆ヨーグルト
お台場朝練後にしては少ない方だと思う、、お弁当持って出勤
都内移動中、山手線に乗った直後降りてくる人に肩を叩かれた・・・
誰？？？
うおっ！！！ ちょっとオシャレヘアーになってたinoueさんでした
凄い偶然、、ビックリしたな〜
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大磯クリテ全５戦中 ３戦出たけど楽しかった
クリテリウムはどちらかといえば嫌いな種類だったので、まったく出たこと無かったけど
まず場所が近くて良いし、レースも全体見れるので楽しいし
雰囲気も良いし、対応が非常にすばらしい。実況も聞いてて面白いし分かりやすい
そしてエリートクラスの参加者もなぜか濃い面子が集まる、、、
台数多くてスピード速いけど全然危ない感じは無いです。実業団レースのほうが数倍も危ない
これだけの面子と人数が集まるのも、運営サイドの努力でしょうね。
参加する方は簡単だけど、主催する方は色々苦労がありそう
さすがに暖かくなるとロングビーチのお客さんが集まりだして混雑しちゃうから
開催は難しいだろうけど、こんな練習的なレースが月一であれば最高なんだけど
ウオークライドさん、また１２月？から宜しくお願いします。楽しみに待ってます
今日はこれからＯＧＩＮＯ
嫁さんは体調不良なので自宅待機、残念・・・
残念と言うか食べ物の恨みはやや怖い、、、、いや、凄い怖い
