明日房総練でしっかり走りたいので、今日は回復走
3本ローラー
■30;00 135w 95拍/105 95回転
だらーーーっと軽く
脚が軽くなってきても負荷レベルはあげずにそのまま一定のスピードで終了
その後いつもの通り体幹DVD
そう言えば何も考えてなかったけど、TIMEにしてから
チェーンリングはそのまま楕円を装着、、
一応久しぶりの違うフレームなので、特性ってわけでも無いけど
真円も試しておこうと思い、一度ローターのQリングを外して通常の新円に戻す
SRMの校正も同時に
楕円25.9→ノーマルリングは26.17だったのでガーミンには26.2で打ち込んでおく
明日は房総&誕生日
いよいよ40代突入 早いなぁ
だけど周りには元気&強い40代ばかりなので、負けないように今後もかんばっていきます
しかし自転車以外での同級生を見ると、結構みんな悲惨なことになってる・・・
やっぱり自転車乗りの仲間はみんな若いです