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もう固定ローラーは当分乗らないぞと決めたのに

外は雪・・・がーーん

やっぱり固定ローラーはやりすぎると、出力を出すのは上手くなるけど

全然走れなくなる

多分ヒルクライムとかなら良いんだと思うけど、平地のスピードはダメです

やる気十分だったのに、さすがに雪では・・・・・

でも固定ローラーに乗ってもまた同じ事なので、、今日も３本ローラーでがんばる

アラゴローラーは持ってないので、負荷はなーし

■３本ローラー　６５分

　　　　　■５０分　２１４ｗ　１３７拍／１５７　１１１回転

もうこの回転数と出力では本当に爆音・・・・・ダメだこりゃ

固定ローラー用の脚になってたと言うか・・・ふと手離しをしたらガクガクっと落ちそうになりました。凄い踏んでるペダリング＆上体がまったく連動してない

この出力でもやっぱり結構疲れる、、

体幹ＤＶＤ４０分を一気に終わらせてクタクタ・・・ハラヘッタ

朝食

シンプルなチーズＩＮパン　　シンプルな味だけど、こんなのが美味しい
トマト煮込みに鳥胸肉

３本ローラーで下ハン持って走るとお尻の筋肉が効いてくる

そうだ固定ローラーの時は四頭筋に乳酸ばかり溜まってたし、嫁さんがマッサージしてくれた時

あぁ、、、これ固定ローラーやりすぎの硬さだと・・・・どうもハムストリングよりも

四頭筋横が固くなる傾向あるそうです

仕事も考えると常に朝実走ってわけにもいかないし・・

固定ローラーは筋トレみたいなもんだから、やってもいいけどこればっかりだと走れなくなるし

アラゴローラーは高すぎで却下

負荷付きの３本ローラー？　そして静かなやつ？

エリートの負荷付き？　３本ローラー自体数多くメーカーが存在してるわけじゃないから

選択肢少ない

もしくは、イーモーションってやつ？　もがける＆負荷付き３本ローラー？

誰か使ってる人居ますか？

イーモーションは結構高いな・・海外でも７万円位するのか

早急に検討しよう

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今日は帰宅困難になりそうだったので、会社は午前中で終了

自分は仕事があったのでそのまま残り静かな事務所で、さみしく仕事

オヤツはもらったチョコをさっそくポリポリと・・・・

夕食はチゲスープの中に、焼いたランプ肉２５０ｇを入れてもらった

ランプ肉入れただけで、肉の味が効いて　コクが出て美味しい〜

体もポカポカ

嫁さんは炭水化物も摂取なので、隣では大盛りの具だくさんウドン食べてた

明日は都内まで移動

路面状況かなり心配です