今日は全然ダメ、完全に疲れが残ってる
ここ最近は固定ローラーでＴＳＳも９０未満、毎日積み重ねることが出来る設定値なんだけど
サラリーマン的に、ＷＫＯの数値は絶対じゃない
冬の間パワー計測器無しの車両にばかり乗ってたから良くわかるけど、自転車の疲れよりも
その日の仕事状況によりかなり左右されるほうが大きい気がする
昨日は午前中立ちっぱなし、、午後から移動しっぱなしで脚がパンパン
気分的にも仕事が上手く行ってなかったりしてたら、気分が乗らない
■ 固定ローラー２０分（２００ｗ〜）＋３本ローラー２０分（１９０ｗ〜）
ってことで、、固定ローラー２０分位２００ｗで回したところでヤメ
３本ローラーに移って、２０分ほど軽く回して終了
体幹ＤＶＤだけはやっておく
ここ数日夕食は我慢してかなり節制、、、そして体幹ＤＶＤを真面目にコツコツやってたら
体重増えた・・・ 夕食は強烈に少なくしたけど、体幹ＤＶＤの効果が出始めてきたのか？
カロリー摂取を考えると増えるはずがないんだけど増えてるから、筋肉としておこう
だけどお腹はポヨポヨ
体脂肪率は順調に落ちていき、現在１０〜１１％
だけどこのかわいいお腹周りが納得いかない、、、、６パックとやらは影も形も見えません
諦めないである期間になったら、一気に落ちることを夢見て体幹トレだけは続けて行こう
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今日は千葉ニュータウンまで車で移動して、そこから秋葉原まで戻り嫁さんと合流
昨日検討してたフードプロセッサーを購入
そのままアプリコまで移動して、ちょっとだけ飲んで帰宅
今日は車移動だったので、脚がパンパンにはなって無く回復傾向
だけど渋滞が激しかったので腰が痛い
