昨日と同じ時間に出発
今日もそんなに寒くないので、ラクチン
荒サイに入ってからセットボタンをポチっと
追い風気味だったので気分よく走れた、、きついけど
■20:36 153拍/175 34.4K
今日もお尻と腸腰筋ノミ意識して
お尻に集中してもハムが動いてるような・・・取りあえず色々やらないと解決策も見えないし
何が悪いのか聞くことも出来ないから、色々やってみる
お尻を意識しても腰がひねれてればよいけど、なんか左右にお尻がプリプリ振ってるだけな感覚がある
今度見てもらおう
それでも追い風基調ながら中々良い感じで進んでる・・・気がする
心拍数も高いので調子良いかな
いつもならここから復路開始だけど、今日はクロス練習してる所に混ぜてもらう
折り返し地点中間にクロス練習の場所があるから、流し気味で集合場所まで向かう
メンバーはキンちゃん、シミズさん、タケダさん、マコトの4名
初のクロス練習参加だけど、周りはシクロクロス車両 一人MTBでがんばる
数周ゆっくり走り、コースの説明ときんちゃんが小っちゃいカラーコーン置いてシケインみたいなのを作ってた
クロスなので担ぎ区間もあるけど、MTBは無しでそのまま通過でOK
オハクロコース
■15:42 156拍/165 23.5K
レスト5分位
■14:52 158拍/166 24.6K
いや、なにこれ、、死ねた・・・・きついきつい
コーナーはこっちのほうが速いんだけど、立ち上がりとストレートのスピードが違いすぎる
タケダさんから、ちゃんと踏めって言われたけど自分的に全開っす
心拍数も上がりまくり
タケダさんのお尻を懸命に追っかけ、向こうが担ぎ区間は走れるので そこで差が詰まるけど
オヤブンのペダル外しとキャッチが異常に速い・・・身軽だな、、、その後のダッシュもキレキレだ
ジリジリ離れていく、、
だけど見える所に居てくれてるので、集中して追い込めた
短め高強度、、自分に一番必要な部分
早朝自分だけの個人メニューして、このクロス練習に合流は良いパターン
最後にタケダさんにMTB乗らしてみろっていうので、車両交換してGDRクロス車両を乗らせてもらう
あれ????
コーナーはMTBのほうが有利と思ってたけど、そうでもないな・・・・
タイトコーナーはクロス車両のほうがグイグイ曲がる、、、腰高な29インチって
実は曲がらないと言うか、もっと豪快に振り回さないとダメだ
沖縄終了後MTBしか乗ってなかったので、、クロス車両のポジションがやたら低く感じた
・・・・MTBと比べるとやっぱり軽い
そしてストレートと立ち上がりがMTBとは比較にならないほど速い
タケダさんに真面目に踏め!!って言われたけど、たしかにタケダさんがMTBのストレート走ってる時マジメに走れよーって思った
よーし、ここにMTBで来てみんなにイジメテもらえれば
きつい練習が出来て良い感じ
ハンドル幅が広すぎると言われたけど、今度はストレートで抜かれないように
もっとハンドル幅広げていくか・・・・
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
夜は毎年恒例 お酉様
浅草で嫁さんと合流してからまずはお参りして、いつものお店に
毎年大きくとはいうけど、数年前からストップ
持って帰れないし、どんどん高くなるので現状維持でOKです
浅草で食事したかったけど、あまりの人の多さに退却
名前もちょっと気になるけど・・ま、それはいいか・・・
お肉のカット方法で特許を持ってるらしい、、
嫁さんは260g 自分は310g 21時付近だったので若干控えめにと思ってたけど
結構ボリュームある、、赤味肉だけどカット方法だろうか?とにかく柔らかい
コスパは最高かも、、
明日はピストで回復走予定
先週3本ローラー乗ったけど、外はかなり久しぶりだ