ズタズタ？

脚もそうだけど、やっぱり上半身がズタボロ・・・

あちこち痛い　　　ストレッチしても伸びないほど筋肉が縮んでます

３本ローラーを長めに

　　　　■７０：００　１３６ｗ　１０３回転

ぼーーーーっとテレビ見ながら回してたら一時間超えてた

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ささもりさんからもらった、キムチと南蛮
後はレンコン餅　　
南蛮が青とおがらし聞いてて旨い　

今日はちょっとだけ良いワイン

やっぱりこの辺になってくると、香りが良いし美味しいな