３本ローラー

１０分位１００ｗ以下で軽く回してから

■４０分　１３６ｗ　１０２拍／　９５回転

明日からのイナーメＩＮプチ合宿のために回復走レベル

沖縄までなんとか間に合わせたいのも分かってるけど、ＷＫＯ＋を見ると

トレーニング開始から、今日までＡＴＬとＣＴＬのバンラスが悪く

そろそろ回復週を設けないと、疲れが抜けない状態に陥りそう

群馬が終わった週は茂木まで回復走レベルに抑えたほうがよいのかな？

明日は早朝木曽福島に向けて出発　　楽しみ〜