■2時間12分 71K
昨日寝坊してしまったので、今日はちゃんと起きて出発
もうこの時期は早朝暗いなぁ
修善寺で高負荷の大きな刺激が入ったためか、久しぶりに踏めてる感覚
せっかくなのでギリギリなラインを狙って頑張ってみることに
■40分 270w 148拍/175 85回転
やっとここまで回復してきた
まだまだ体重あるので登れないし持久力無いけど
最後はなんとか270に乗せるべくソリア+ダンシングのずるだけど
気分的な問題でギリギリ270に乗れたので満足
向かい風区間が全体の7割だったので、それで出力高めってのもあるけど・・
さて戻ろうと思ってたけど、FLシミズさん&マスダさんがTT練習してるようなので合流
TT車両の後ろにつかせてもらうけど、フラフラの脚にあのスピードはかなりきつかった
良い練習になりました
ありがとうございます
FLさんと別れてから、最後に一発10分がんばってみる
■10分 290w 153拍/172 82回転
2分メディオ1分ダンシングこれの繰り返し
今日は久しぶりに現時点では全力です!と、言える練習が出来た
骨折からあまり無理せず、ちょっとづつ積み上げてきたけど
それだけじゃぁまったくダメってこともわかったし、、現実を見るには修善寺のきついコースは本当に良かった
あ、やばい
今日こんなにやってしまった・・・明日のお台場が・・・大丈夫かな
週末は実業団TT、、、あれ、ポールTT車両?
タケダ親分はまだ休憩中だしなぁ、、、うーーむ、、お台場ヘルパー参加者募集
ハシモトさん来てくれないかな