本日集合場所に到着してみると、、
おおお？？？
ガリさんだー！ 乗鞍前最終調整らしい
小鴨部隊 ＧＤＲメテオスピード１台 ランチ２台 マビックホイル３台
ポールが来ないな、、、
ってことで、先にスタート
■１５：１５ ２５３ｗ（ＮＰ２６０） １３９拍／１５４ ９３回転
３人なので負荷が均等
タケダさんも調子は上々
ゴールして気が付いたけど、後ろから単独でポールが追っかけてきてたらしい
しかーーし、今日のガリさんがちょっと違う
強いぞ、、、アップの一周目から下ハンもってガンガン引いてる
ポールも後ろから追いかけてきてて、ガリさんでサクっと追いつくと思ってたらしいが
ガリさん速いね、、追いつかなかったと・・
一周目からこんなにガリさん速いとは・・・・２〜３周目俺ヤバイかも
■１３：４８ ２６０ｗ（ＮＰ２６９） １４５拍／１６６ ９６回転
２周目から思い切って下ハンを持って走行してみる
まだバンドしてるけど、何となく可動域が増えてきてるので行けるかなと・・
さすがにちょっとぎこちないて、力が入れずらい
完全に忘れてる？ ブラケットを持った時の方が踏めるので
完全に踏み脚基調だったかも
ギクシャクしながらも、思い出しつつペダルを回す意識で
この周回はいつもヤバイポールが、さらにヤバイ・・・
タケダさんが元気なのをすぐに確認したら、、先頭交代時タケダさんのお尻にポンと合図
なんだろう？？と思ったけど、、
そこからグイイーーーーンと加速
完全に２周目はタケダさんインターバル練習になってた
ナムーーーーー コワイコワイ
そして一周目キレッキレのガリさん
２周目、、、
あれ？ 様子見かな、、、 遅くは無いけど一周目の切れ味は無くなった
最後のスプリント練習ポールが何か言ってた
スピードジワジワ上げるからそこからスプリントの練習ねと、、
ジワジワ上がる、、、、
ポール、、、５２Ｋから飛び出せる脚力無いよ
風が壁だよ（ＴＴ）
ポールカーペーサー練習 一応後ろはもがき切りました
■１４：３８ ２６１ｗ（ＮＰ２７０） １４５拍／１６８ ９５回転
なんとなくここから下ハンポジションで走れるようになってきた
しっくりしてきた
ガリさん・・・あれ？？？ 昔のガリさんに戻ってた！！
良い感じのコーナーリングです、頭だけＩＮ側に倒して持ち味の酔拳炸裂
久しぶりに見れたので感無量
やっぱり体重をかなり落としてきてるので、持久力的に厳しいんだろうな
１周目のキレ具合がウソでしょ？って位、瀕死・・・
最後はタケダさんが早掛け
ポール普通に走って普通に追いつく
そこからまたも練習モードで、ジワジワ上げていく
ポールの後ろ５３Ｋでダンシング ５３Ｋキープのままゴール
脚パンパンっす
みなさんありがとうございました
よーし、下ハンもって走れたぞ
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自宅に戻りすぐに出社してから、予定確認
ん〜〜〜〜本厚木までか、、
車、、、
あーもう大渋滞でダメだ
ってことで、電車移動
行きは北千住から一本で行けたけど、、、何せ長い・・・・
在来線で８０分は脚も伸ばせないし、お尻が痛い
本日は移動が一番きつかったです
明日はインターバル練習かな？
