脚に疲労感あり
これはレースじゃなくて、行き帰りの移動か？
レース後の長距離車移動はちゃんとコンプレッションタイツとか履いたほうが良いのかな？
■固定ローラー６０分
じっくり２０分アップして、週に一度の目指せ３００ｗ
先週は２分３０秒だったので、今日は少しでもこれを上回れるようにがんばる
■４：００ ３０７ｗ １５１拍／１５９ ８７回転
２：００休憩
■４：００ ３０７ｗ １５４拍／１６７ ８７回転
２：００休憩
■２：００ ３２０ｗ １５３拍／１６９ ８６回転
先週よりもちょっと時間伸びたけど、まだまだ・・・ソリアなんて出来る日が
来るのだろうか、かなり不安
４分やって２分休んで、次は５分！！と思ったけど、完全に脚が停止
せっかく８分になったから、取りあえず細切れでも１０分ってことで
２分全力でがんばってみた
鈴鹿である程度高い負荷で走ってきたから、先週より時間が伸びた感じ？
後はこれと並行して体重も気を付けていかないと
しかし体重も思うように行かない・・・
今日は大久保まで、、、
相変わらずごちゃごちゃしてる場所だ
明日はお台場朝練の日 ダイエットのためにも積み上げて走る
