今日は3本ローラー
3本ローラーも久しぶりかな、、実走でも良かったけど
なんとなく一定でクルクル回したかったので
10分ほど100w/90回転位でヘロヘロ回してからスタート
通常ブラケットポジション
■20:00 144w 105拍/116 118回転
肘を90度に折り曲げて極力低いポジションで腹圧意識
■20:00 147w 115拍/126 119回転
下ハンポジションで
■20:00 152w 124拍/149 122回転
なるべく飽きないように3ポジションで
さすがにこの時期は暑い、、、
汗がポタポタ
ちょっとサドルが低く感じる、
先週ずーーっとTT車両だったからかもしれないけど、ランチのポジションがイマイチしっくり来てない
週末の木祖村もTT車両だけど、埼玉TTと違うのは
コーナー多数なので、果たして肘パットに乗せて曲がれるかどうかだ
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今日の定期検診レントゲンの結果・・・・
来週から徐々にギブスを外していくようです。
えーーーー まだか・・・ もう大丈夫かと・・・今週って言ってたのにな
この病院はかなり大事を取る感じなタイプの病院だ
最近は積極的に動かしていく方向なのに
肘グリグリ触られて堪えれば大丈夫かと思ったけど、ひゃーって声を出したのがダメだったか・・
肘パットにクッション材装着するかな、、何かしら考えよう
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さっぱり生野菜に濃厚なバーニャカウダソース
テツさんかもらった不思議な飲み物
一応清涼飲料水となってるけど、アルコールが0.7%
ビールでもないし、発泡酒でもないし・・・・サイダー的な
甘くないサイダー? 炭酸水でもないし
カロリーは低い
面白い飲み物でした。
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明日はお台場朝練 とにかくランチに乗らなくては