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お台場朝練  TSS140/1563KJ

トレ ワイン

■2時間17分 63K  低体温になり危険でした



外に出るまでまったく気が付かなかった天候・・・



あれ?? 路面濡れてるし、、予想以上に寒いし・・  



アメッシュ見ると雨雲はあまり発生してなかったので、そのままスタート



しかし・・・あれれ・・・・荒川を超えたあたりでいきなりの雹・・・イテーヨ



せっかく出てきちゃったので引き返すのもあれだし、、ここからセットボタン押して

取りあえず集合場所まである程度の負荷で行くことに


こうなってくると集中してるので、途中雨脚が強くなってもイケイケゴーゴー 


段々吹っ切れてくるから面白い



しかし銀座周辺で雨強め・・・くーー こりゃダメだ


たぶん誰も来ないだろうと予想(実際はタケダさんがやや遅れ気味で到着してたらしい) 


あそこで待ってても寒すぎるので、集合場所をスルーしてそのまま一周することに




■17:10 266w 133拍/154 92回転




風が強い&雨が強くなり結構濡れてきた、、、


レスト区間で完全に体が冷えてしまい、震えてきてしまった


これはもう一周とかじゃなくて、すぐに帰ることに




しかし一度冷えてしまった筋肉は中々動かなくて・・・動かない→心拍下がる一方→もっと寒くなる



最悪なパターンになってきた、、、



自宅まであと10K位の場所で、極限に落ち込んできてしまい(体力と集中力)



170wも踏めなくなってきた


寒い・・・・電動なのでシフト操作が出来ない位指先が冷えてしまい


震えがちょっとヤバイ



昨日夜が中華たくさん食べたので、いつもは朝ちょっとだけ食べてから出発するのに

まったく何も口にしないで出ちゃったのも悪かったんだろう


色々な不具合が重なってしまい、完全な低体温症



時速20Kもギリギリ・・・なんとか自宅に到着した時は、もうすでに動くこと出来ず


手先の自由がきかないので、靴も脱げない


猛烈に震えてるだけ   



なんとか嫁さんに靴を脱がせてもらい、速攻シャワー


水が暖かく感じるほど体が冷え切ってた



お風呂場も暖房つけて、シャワー出しっぱなしで  座り込み  



ゆっくりと動けるまで復活したけど、それでも顔が青っ白い・・・


用意されてた朝食&コーヒーで一息 

今日は鳥胸肉と水菜のサンドイッチ


ちょっと安心したのか、よっぽどヤバかったのか・・・食後に30分ほど気絶してしまった、、、


二度寝のレベルじゃないな…イビキしてたって言われたので相当やられたもよう




これは風邪を引いたかもしれない!!会社休むか?と思い体温測定


36.3度


はい、健康でした


通常出社です、イッテキマース・・・・ 



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久しぶりのちょっと気合いのメンテ


新しいコーティング剤を試すべく、油汚れに関連する場所を徹底的にメンテ

プーリーも全部バラバラにして時間をかけて掃除 油脂を完全に落とす

スプロケもバラバラにして一枚一枚丁寧に掃除

クランクも取り外してギア板も徹底的に清掃

上記部分は全てコーティング剤を塗布&乾燥 



前からやろうと思ってたスピードプレイペダル本体の取り換え

こいつが中々外れない、、、ヘックスはトルクかけにくいから嫌い 舐めたら一発でお終いなので

集中して、、慎重に・・・


片方は外れたけど、片方が動かない


ハンダでビス頭に熱を加える、、5分位熱を加え続け、ハンマーで叩いて

一気に緩めて、なんとか外れた




変なパーツ構成・・・


なんだよ、、ベアリングって古いほうの使わないとダメなの?




えーーーー
 



新しいペダル本体のぞいたら後ろのベアリングは入ってるのに、、シールドベアリング2個だけ

入ってない


紛らわしいぁ・・・・  スナップリング、パッキン入ってるんだから


なんでこのベアリング2個だけ別購入にしてるんだろう? 



運よくベアリングはそんなに消耗してなかったので、そのまま移植




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今日はイタリアワイン 1000円シリーズ


初めて飲む品種


濃いんだけど、、甘い・・・


なんだろう、煮詰めちゃった感じの味  ちょっと飲んだら飽きてくる


不味くはないけど、、 煮込み料理で使うと効果発揮しそう



食後に嫁さんはこれ

家族と一緒にって書いてあるのに、、、
カレー用スプーンで豪快に


お風呂上りに、、、


あれ?????


時間は22時  


マジカ・・・


理由、、、お風呂に入って熱くなっちゃったから冷やしてるの


これで太らないんだから何も言えません、