予報通り朝から雨
久しぶりの固定ローラー 本当に久しぶりだ・・
最近嫁さんに散々メニューを伝えてから会社に行ってる
そろそろ未達成をしてもらおうと、こりゃ自分でもかなり調子良くないとクリアできないメニューを言ってみた
難易度が高ければ高いほど、成功報酬は大きく言っておく
だって、無理だと思ってるからこっちもそこそこ余裕
結果は、、、FTP×１０９％ １０分達成・・・
えーーー マジカヨ・・・ これで来週食事に連れて行くことが決定
５連敗です、、お小遣い無くなってきました。
ってことで、本日の固定ローラーは自分も嫁さんと同じ内容をクリアして
口だけじゃ無いんだぞ！出来るんだぞ！って所を見せつけるハズでした・・
さらに嫁さんが１０９％ならば自分は１１０％でちょっとだけ勝ち誇ころうとしてたセコサもあり
かなり気合入れて挑んでみました
固定ローラー６０分
久しぶりに固定ローラーなので、ウオーミングアップもじっくり
２０分かけて２７０ｗに乗った所からスタート
■８：００ ３１２ｗ １５７拍／１６６ ８６回転
チーーーン
１０分も出来てないし、さらには１０８％
出力でも時間でも負けた、、完全敗北
■２０：００ ２４９ｗ １４３拍／１４７ ８６回転
まだ時間も余ってたので、トボトボと２０分
よーし練習やったぞ！！って気分にもなれず、あーあ、ぜーんぜんダメだと
凹んだまま出社
そうだよな、、１０８〜９％ってきっついよ、、、と、自分を慰めながら
嫁さんの執念を感じました。
だけど固定ローラーで出力を気にしてあげていくと、実走とまったく違う筋肉に乳酸溜まってきました
かなり実走みたいに意識しないとダメっぽい
上半身でバランスとる必要が無いから？ どうも脚だけの出力便りになってるのかな、、、、
固定ローラーだけ強くても実走走れなくなった去年の経緯があるから、あまり固定ローラーやってなかったけど
多少は固定ローラーもこなしておいた方がバランス良いのかも？
本当は今日きっちり予定していた１１０％をクリアして、明日は流して土曜日房総でガッツリ！の予定だったけど
明日も固定ローラーにして、ある程度の負荷をかけておこう
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そして本日もまたもやメールが・・・
今日は２０分走でもやって、失敗してしまえー！と、伝えて出社
さすがに１０９％翌日、FTP付近で２０％はダメだろうと・・・だって自分じゃ多分無理だから
いえーい♪
写メ見る前に、また成功か・・と、ガックシ
本日自分が失敗してるので、さらに負け負け感強いです
カステラとわらび餅を買って帰ることに、、
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夕食はバランス良く
玉ねぎスライス＆サーモン かぼちゃ白だし煮付け 切干大根 豆腐サラダ＆醤油麹 味噌汁＆ご飯
もうちょっと夕食の量を減らさないと体重落ちないな、、
今日の朝食で出てきた、ベビーキウイ
味はなんかぼやーーっとしてる
