今日は固定ローラーをやるつもりで起きたけど
前日の箱根散策ダメージが思いのほか大きく、脚がパンパン
いつもと違う筋肉が痛いのと、ダルーーイ感じがあったのでヤメ 久しぶりに二度寝にました
あまり二度寝はしないタイプなのですが、サクっと寝れたってことは結構疲れてたのかな?
こんな時にかぎって、何故か朝から都内移動が多いい仕事でした
またも某大使館・・・・大きな国の大使館じゃないので、小さい国の大使館って
結構普通のマンション内にあるんだけど、小さくてもそこは治外法権
あんまり入りたく無いんですよね、、、何言ってるかわからないし
ワンクッション入るから意思の疎通もイマイチだから、ミスった時のリスクを考えると
この忙しい時期にやりたい仕事では無いけど、仕事選べるほど偉くも無いので
目の前の事を片づけていかないと、、
脚がパンパンで練習しなかったのに、今日でまたパンパンに・・・
自宅に戻ると、回復のタメにタンパク質接種
牛もも肉 ヒレのように柔らかくはないけど、これでも十分ウマイ
見た目よりもかなりローカロリー 900gだからこれ全部で1000K程度かな?
二人で食べる&翌日ローストビーフサンドになるので、、400Kカロリー位食べたかな?
もうちょっとかな・・・
さすがに箱根食べ歩きだなんだしてたんで、順調に増えてる
目標4月中旬位までに、62K台 6K脂肪落ちてくれー
と、思いながらもビールとワインを・・・・赤ワイン飲みたかったけど
白を中途半端に開けてたので、、、
明日はちゃんと自転車乗ろう
1月の練習ボリュームは例年に比べると少ない