朝起きて外の気温を確認すると
天気予報にやられた、、、ちっくしょーー、寒いけど氷点下までは行ってない
タケダさんはきっちり荒サイを走ってきたらしく、勝ち誇られた・・・っち
でも荒サイの画像見たら、完全にアイスバーン的な感じになってる箇所も
向こうはクロス車両で器用だから、転ばないけど、、、俺行ってたらピストで豪快に転んでたかもしれない
転倒回避出来たナイス判断ってことにしておこう、、
いつもより時間に余裕があるので、長めの固定ローラースタート
固定ローラー９０分
■２０分 ２８３ｗ １４９拍／１６９ ９２回転
５分レスト
■４０分 ２４６ｗ １４４拍／１５３ ９７回転
昨日５０分やったので、今日は短い時間で出力高めで
今のコンディションだと１０分を我慢できる気合いと根性が無いので、やや落とし気味で２０分
だけど十分きつい １０分でやめちゃおうかと思うほど
２６０ｗから入り徐々に上げていき、最後は全力で
５分レストして、まだまだ時間もあったので
脂肪燃焼モード ケイデンス高めで４０分
緩めなんだけど、なんとなく良い感じで回せてた
今日は桜新町まで移動・・・ちょっと遠い
夜は神田で仕事絡みな食事 食べ過ぎないように注意、注意
明日は荒サイでちょっと練習してから、箱根に向かって出発〜 一泊小旅行
箱根ってバイク時代から通過する場所であって、宿泊はしたことが無い
近場の温泉だと熱海に一度泊まっただけ
