■６時間２０分 １８４Ｋ
本日長野から個々に房総まで来てくれた、イナーメメンバー２名
ヒルクライムでは年代別優勝や草津でもきちんと成績を残してるうっちーと
来季からイナーメなアキラさんの２名
お台場メンバーでもあるカガワ君の全員で４名
プラス、本日内房レーシングの方々３名 合計７名＋嫁さんで練習開始
まずはウオーミングアップ
なんだろう？
すでに体重が沖縄後から＋５Ｋまで増量してるせいか？ 踏めるなぁ・・・・
だけど、増量分はすべてお腹周りなのですが、、 不思議だ
２グループに分けて、一人一人個人ＴＴ
後ろはツキイチでメディオレベルになればＯＫ
自分は３番目にスタート
■２３分２２秒 ３００ｗ １５７拍／１６７ ８９回転
あーやっぱり踏めてるし、このタイムは最近やってる中でもベストだ
ここのコースの場合風によってかなり変わってくるけど、周りと比較しても
自分的には結構速い
これにより来季のコンディション作りは、さらにわからなくなってきた
現在平日の練習ボリュームが少ないから元気なのは元気なんだけど、、、
内房Ｒさん２人は１１時までの制限があったので、一つだけのメニューをやって終了
お疲れ様でした〜 また宜しくです
その後しいたけ坂のほうで、ソリア２本
体重重いんだけど、短距離なら体重より出力らしく タイムは速い
２本とも １分５２〜３秒 出力４１０ｗ〜２０ｗ
本当今は、お腹の肉が邪魔なんだけど
ペダルに力がのってるのが分かる、、不思議だ
午前の部終了
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みんなみの里まで移動、休憩＆補給
１時間前位に、別働隊の？ 房総連メンバーがここに居たようで ニアミスだったかな
ここの肉まんとツミレ汁がうまい １００円のつみれ汁安くて温まる
ここからイナーメメンバー４名で午後の部スタート
長野から来てくれてるので、海沿いの道を走ってもらおうと
外房に移動
下げず上げずで坦々と走行
長野組も海沿いを走れて満足してもらえたようで、良かった
結局１８６Ｋ走行 久しぶりにこんな距離走ったな
しかもしいたけ村でメニューやった後だったので、結構きつかった
この日だけのタメに参加してくれた、アキラさんは長野に戻り 翌日仕事らしい
お疲れ様でした〜
保田に戻ってきて、ウッチーは海でたそがれ中
自分が住んでる場所と当然ながら全然違う景色だったので、リラックス＆房総を満喫
出きてるみたい
たそがれウッチー
携帯カメラで嫁さんがとったんだけど、、エライ綺麗に撮れてる
隠し撮りをしてる、嫁さんを・・・隠し撮り
夕食は館山で、お寿司
４人で回復だーといいつつ・・・かなり食べた・・・
ビール生２杯で良い具合に酔っぱらった さすがに疲れてるのかな
そしてうちの大将は・・・・４人の中で一番お寿司を食べてた嫁さんのデザートはコレ
なつかしの、レディーボーデン
そして当たり前のように完食、、、
さすがだ
さて明日はイナーメ３名で大周回路練習
せっかく長野から来てくれてるウッチーのためにも、全力で上げてキツキツにする予定
脚回復してくれー
