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昨日はあまり美味しくないお店でお食事
スキヤキ、しゃぶしゃぶ 懐石・・・・ なんであんなに混んでるんだろう?木曽路? おいしくないなぁ
夜のうちに房総移動して、3連休を房総でノンビリ予定
イナーメ長野メンバーのウッチーも房総に来てくれるらしく、イナーメメンバー全員4名で房総練習
しかし今日は雨・・・
ま〜もともとノンビリするつもりだったので、雨でもOK
朝は一日の食事を美味しくするために3本ローラー
ピストで3本ローラーのつもりだったけど、荷物が多すぎたのでピストは自宅に置いてきて
今日はロード、ザニアで3本ローラー
■3本ローラー 70分
■20分 154w 107拍/129 117回転
■20分 194w 149拍/171 139回転
■20分 213w 142拍/159 110回転
早くもピスト効果出てるかも?
出だし20分は軽めに、、、2本目の20分を真剣に、3本目はトップギアでゆったりと
2本目がメイン
20分この出力でこの回転数は過去最高かも、、大体20分だと132〜134回転位だったけど
いきなり139回転
なんか回しやすかった ピスト効果なんだろうろうなぁ
朝きっちりやりきったので、今日はこれで終了
長野からうっちーがせっかく来てくれてるので、海の物を
嫁さんとうっちーはキンメの煮付け 僕とカガワ君は塩焼き
相変わらずここのキンメは安いし旨い、、、キンメ一匹 これで1600円
キンメ漁師のお店なので新鮮
夕食は四元豚とトリッパで赤ワイン ブルゴーニュピノノワール
アクアパッツア スズキが安かったので 味付けの白ワインもブルゴーニュ
シメはこのダシがたっぷり出た汁でパスタ
ワインも夕食も美味しかった 房総ノンビリな一日終了
明日はしいたけ村練習 イナーメ練習+内房Rさんの合同になるかな?
色々出来そうなので楽しみ