沖縄から帰ってきてからのパターン
今週も仕事が穏やかだったので、自宅に戻ってからワインと睨めっこして
飲みたいのを開けて、好きなだけ飲んで、リビングで２時間程度気絶
嫁さんに起こされてお風呂入って、すぐにベット
あまり翌日の事を考えてなく、起きれれば固定ローラーにでも乗るし？みたいな感覚
ダメだったら乗らなければいいやと軽い考え
精神的にきつくないからか？ 何気に翌日は普通に起きれて固定ローラーに乗ってたりする
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沖縄前からちょっと無理をすると（登坂を全力で登ってみたり ＴＴやったり）
左脚の四頭筋だけが、すぐに熱くなりいっぱいいっぱいになることが多々・・
こうなると全然踏めないし、回復も遅い
いまだに原因がわからないので、とりあえず左足のクリートを豪快にいじってる最中なんだけど
Ｑファクターから、前後位置まで結構動かしてるにも関わらず症状変わらず
後ろがうまく使えてない感じなので、サドルを豪快に前に出したときからこの症状が
出てるのですが・・・
今のほうがトータルで乗れてるので変更したくない
前までが後ろ乗りすぎてると言われてたから、このポジションを続けてれば
筋肉が追いついてくれて、症状なくなるかな？？？
新しいポジションに筋力が追いついてくるには、やっぱり３か月位かかるんだろうか？
３本ローラーＩＮベランダ
さ・・・さむい・・・・・・ ベランダには扇風機無いけど、この時期のベランダ３本は
きっついな
１５分なんとなく回して
■４５分 １７２ｗ １２５拍／１４１ １２５回転
３本ローラーだったけど、割と強めに回して 出力高め
３０分ブラケットポジション、１５分下ハンの一番深い場所で
下ハンドルでは最初お尻がポンポン跳ねてたので、やっぱり固定ローラーだけを続けると
回してるつもりでも、踏んでるみたい
一週間に一度は３本ローラーやらないとダメですね
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さて、明日は東京エンデューロ４時間男女混合クラスに出場
袖ヶ浦フォレストは初めて行くので、勝手が良くわからない
やっぱり早めに到着しないと、サーキット内の駐車場は止めれないのかな？
待機場所とか整列するタイミングとかも良くわかってないけど
内房Ｒさんが多数出場してるようなので、現地で教えてもらおう
すいませんが、内房レーシングさんお願いします
土曜日はレース後そのまま保田に移動
日曜日は房総練習 現在４名 各自出し切れるようなメニュー考えてますので
よろしくですー
保田での夕食は魚か？ 昨日届いた白ワイン持っていこう〜っと
土曜日も気絶確定
