沖縄前最終練習な予定でしたが、
直前でどうしても仕事が入ってしまい、どうしようかモンモンとしてたけど
天気予報が雨
心置きなくお仕事モードにスイッチ
なので、朝はいつも通り固定ローラー
今日の固定ローラーも、扇風機無しバージョンで 沖縄対策
アップは２０分じっくり
今日は最高値を狙うべく、入りから３１０ｗ超えで
開始３分で大汗、、心拍数も高い・・
■６分 ３１９ｗ １５８拍／１６９ ９１回転
見事に撃沈でした
沖縄前にイメージ良くないなぁ、、 しかし汗の量が半端じゃない
室内の気温が２２度 扇風機無はかなりきつい
５分だけレストして
■１５分 ２６５ｗ １５９拍／１６９ ９７回転
これでも一度上げてるので、心拍も下がってこない
ケイデンス重視
汗が止まらず、、、 負荷上げれず
寒い場所から暖かい場所で動けるようにするためのトレーニングってだけで
これは練習にはならないな、、
汗がドンドン出るけど、どんどん踏めなくなる
気持ち悪くなりつつ終了
お仕事に出発
なるしまからすぐ近くだったので、仕事のめどがついたところで歩いて
なるしままで、、チェーンを購入
今日全然走れてないので、明日は筑波
いつも通りの事を坦々とやってこようと思う
