今日は寒い寒い
インナーを冬用引っ張り出して、ジャージはまだ通常バージョン
集合場所までいつも通りソコソコがんばって走ってみるけど、、
あちゃぁ〜 今日はまったくダメな日だ 上げれない
そして風が強い・・・
昨日時間が短いとはいえ、かなりギリギリまで上げきった反動？ なんか久しぶりに力が入らない感覚
ちょっとでもがんばると、乳酸地獄？ 心拍も上がらないし
この状態一人では練習にならないけど、ここで引きづり回してもらうのも重要かなと・・一応がんばってみる
タカオカさん、ハシモトさん、ポール、タケダさん、マコト
そしてーーー
おおーーーなんでこの時期に・・・
お台場一級レアなＦＬマスダ番長の登場！！ 一同騒然
■１５：２２ ２３２ｗ １２１拍／１３９ ９３回転
一周目アップからすでにきつい
きついくせにこの低心拍
２周目からツキイチにしようと思ったけど、きつい時こそローテに入らないとダメかと思い
邪魔にならないよう、がんばって回してみる
引くことは出来ない
■１４：４５ ２５０ｗ １２９拍／１５４ ９１回転
きついなぁ・・・ 風ビュービュー
向かい風はモロに実力差が出るから、一番弱い自分はかなりきつい
■１４：３７ ２６２ｗ １３３拍／１５９ ９１回転
３周目もなんとかふんばるけど、すでに一杯一杯
お台場は風向きがコロコロ変わるので、気が抜けない
ポールが各セクションでズドーーンと行き、がんばってくっついていくだけ
先週はブラケットでもついていけたけど、今日は無理
下ハン＋なるべく上体を低くして懸命に走るのみ
やっぱり短い時間でも３分モガキ＋１０分全力はそれなりにダメージあるようです
橋もがき ３３秒 ６０７ｗ ９０回転
これもまったくかかってない こんな時はやらないほうがいいのかな・・
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今日は帰路も気合いを入れて急いで帰る
そんな時に限って、猛烈な向かい風
帰り道も下ハン 一人朝練続行中
自宅に戻ってからもタイムアタック
速攻着替えて、すぐに出発準備
嫁さんには前日に伝えて置いたので、朝食用のサンドイッチを作ってもらってた
昨日のローストビーフ残りを使ったビーフサンドと野菜サンドの２つ
しかしさすがに朝練直後でこれでは足りないので、、昨日の夜リンゴ半分食べて、残りはラップして冷蔵庫に保管してたのを思い出したので
それを冷蔵庫の野菜室から取り出しポケットに入れて、すぐに出発
家を出て、車の中でようやく到着時間が見えたので朝食
サンドイッチ食べる前に、リンゴ食べよ〜と思ったら・・
えーーーー
青りんごだったっけ？？
まったく同じ形で同じ大きさだったのか、、急いで手元確認ミスか・・
なんで玉ねぎ持ってきてんだよー
リンゴも半分だけこんな形にしてた・・・・あまりにも急ぎすぎて手元確認不足？
疲れてるな、、完全に疲れてるな・・・・
ちょっと悔しいし、ビーフサンドイッチだからサラダ感覚で食えるか？と思いかじってみたけど
辛くてさらに悲しくなりました
お腹とお口はリンゴになってたので、ガッカリ
でも、サンドイッチが美味しかったからいいか
今日も一日出先で上下移動（階段）が多くて、足がピキピキ
打合せ中が唯一座れて休める感じ
なので、話がまったく頭に入ってこない
それでもなんとか無事に終わって帰宅
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本日夕食はサーモン、ナス味噌田楽 豆腐サラダ モツ煮込み
んーーーーーー
白ワインはあまり飲みたくなかったので、これもこの前成城石井のセールで買ってきた
赤ワインをチョイス
安かったけど、普通に飲める感じ テーブルワインとしてはちょっと豪華な感じ？ 濃くて甘みが強いワインでした
明日も事務所にはいかず、現場に直行
ローラー出来るか？？ それともちと疲れてるから休養か？
週末日曜日の天気があやしい、、、、
午後から雨なら、房総練習強行予定
