■183w 106拍／150 83回転
本日１０名でスタート
スタート時間になっても雨はやまず・・・だけど今日は雨でも走るぞーと全員気合い十分
雨は良いんだけど・・
さむい・・・・
ウインドブレーカーとか用意してない
もともと寒さに強いので、この時期の雨なら通常装備で大丈夫って考えでした
これが間違い、、体重が落ちてて体脂肪率の違いか？
スタートしてから、震えてる
さみーーー 心拍がまったく上がってこない
苦しみながらもなんとかローテに入って、回すのが精いっぱい きついです
そして序盤の鹿野山
速攻千切れました
鹿野山
■17；22 276w 133拍／144 78回転
なんだこのタイムと出力は・・・ 昨日筑波練習のウオーミングアップと同じ数値だ
全力で走ってるつもりだったけど、心拍数低すぎ
寒さで筋肉が動かず、カクカク走ってるから 筋肉の変な場所痛くなるし
周りはみんな速い
一度休憩してから、スタートして２０分位でようやく雨も上がり温度が上がってきた
ここから後半が誰が千切れちゃうか選手権開始
度重なるアタック、カウンターも
一人だけ千切れちゃったけど、あとはみんな上手いことローテして千切れず
強いなぁ
しかし今日は寒かった、自宅に戻ってからすぐにお風呂入ったけど
それでもなかなか温まってこなかった
自転車は砂利、泥でグチャグチャ、、掃除掃除・・・
夕食は前回お店が休みで入れなかった担担麺専門店
汁なし担担麺と四川風水餃子
この汁なしは辛くて旨い 久しぶりにパンチが効いてる汁なし食べれた
四川風水餃子も甜麺醤のピリ辛タレでおいしかった〜
今日は変な場所がつってしまい筋肉のおかしな場所が痛い・・
とりあえず明日も時間があるので、同じ集合場所には行ってみよう
千切れたら単独練習でがんばると、、、
