昨日の夜にガーミン８００が到着
すぐに設定作業
しかし機能が多すぎて、迷う割にはどうせ走行中はあまりみないし ＷＫＯに落とし込んでじっくり確認するんだろうなと思うけど・・・・どうしてもこの項目は居る要らないの作業を延々と・・・
出力の記憶方法がイマイチ理解できなくて、漕いでない時の出力もカウントしてもらうモードにしたいけど、ゼロアベって表記じゃない・・・・
後で時間のある時にじっくりセットしよう
取りあえず翌朝の固定ローラーが出来るように、心拍とＳＲＭのペアリングをしておく
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本日も筑波まで行くので、朝練と同じ時間に起きて１時間の固定ローラー
アップを２０分しっかりやってから
■１０分 ３０３ｗ １４９拍／１６７ ８６回転
２７０ｗから入って徐々に上げて、後半３分は３２０ｗ付近でがんばってみる
入りが低すぎたけどなんとかギリギリ３００ｗ 目標値なのでＯＫ
６分 レスト
■２０分 ２５９ｗ １４８拍／１５３ ８７回転
後半戦２０分はまだまだポジションがしっくりきてない部分もあるので、アンクリングや上半身の使い方を確認しつつ、ゆるくないペースでじっくりと
朝食食べて、すぐに出発
今日の筑波山も天気良い
出先まで向かう途中平日だけどローディー結構居たな、、うらやまし〜
バタバタしてたらすぐに一週間が終わってしまう、、、
今週末の補給食を考えなくては
７時間の長丁場、一度ピットＩＮしなくちゃ水が足りない
ジャージ２枚着てポケット６個仕様にして、ボトル背中に突き刺しておこうかな、、
でもこれやると序盤の２時間 ダンシングでユサユサ走りにくい、しかも去年型のレジフィットはビヨーーーーンって伸びるので、余計メンドクサイことになるんだよな
ちょっと考えなくては・・・・
今回のレースも色々新しい物投入なのですが、試せるのは前日の土曜日
荒サイでじっくりセットアップしちゃおう
楽しみ
夜御徒町のお店まで所用で
シクロクロスが置いてあって、タケダ親分のらしい
嫁さんに蹴っ飛ばしておけと伝えて、自分の作業をやってもらい帰宅
夕食はヒジキと白ダシ煮かぼちゃ、豆腐サラダ、
エノキ巻きすぎ肉 梅シソ味 大きすぎて嫁さん自分で作ったのに口に入らず
夕食後２２時過ぎ・・・・お腹空いたと横でカステラ＆牛乳を食べだした
巻き込まれないように気を引き締めて行きます
