昨日しいたけ村練習でクテクテになったので
早朝だけ流しで良いかなと
出だしゆっくり回復走の予定だったけど、どんどん脚が回ってきたので
しいたけ村周回コースに行き、まずはダラ坂 下から一人メディオ走行
意外と短かった
■７分５１秒 ３１１ｗ １５２拍 ９４回転
と、ここで
突然の雨・・・
うわーー前が見えない位、、 なんだよ、いい天気だったのに
ちょっと雨脚が緩んだので、そのまましいたけ村激坂のほうに
下から上まで３本
１本目 シッティグオンリー
■２分１９秒 ３４５ｗ
２本目 ダンシング
■２分１１秒 ３５４ｗ
３本目 アウターダンシング
■２分１６秒 ３５２ｗ
疲れてたけど短め高強度出来たので良いかな
朝食は館山まで行って、中村屋のパン
ここは中々味があって昭和な雰囲気 今の流行なんて知りませんってなパン多数だけど
これはこれで美味しい
中でもこの、玉子焼き＆トマトサンドが美味しい、、
甘い玉子焼きにトマトと辛しマヨが合う、、
さてと、明日は房総君津練習 メンバー構成分からず
タカオカさんが来れない予定だったのが急遽来れることに、、
どちらにせよきつくなるんだろうな、、がんばろう
