日曜日にステム変更
実走は別段問題なし
もうちょっと落としたい所だけど、３Tのステムだとベタ付けになってしまってるから
リッチーの１２０ｍｍで調整必要かも
実走で気にならなくても、固定にするとアレ？ってなるんだけど・・・
基本は実走だと思うので、気にせず固定ローラースタート
アップそこそこで、、、今日は６０分続けられる強度で
■６０分 ２４６ｗ １４１拍／１６５ ８７回転
数値低いけど、ラクじゃなかった
ラスト2分だけもがいたので、最高心拍がやや高め
取りあえず最低ラインというか、ボリューム的にはTSS１００近かったから合格
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最近また体重を気にするようにしてる
一気に落としてもヘロヘロになるので、ジワジワと
フジチャレ２００で６２K台目標 届くかなぁ・・・ ６２K台で長距離をどの程度走れるのか
沖縄前にやっておきたいのもあるし
ちょっとがんばろう
本日の夕食はこれにご飯を２００ｇ程度
厚揚げの甘辛焼き？ トマト煮込みと高野豆腐
明日の朝練がんばろう
