2日連続お台場だったので、本日は固定ローラー
完全にオーバーヒート 工業用扇風機で強にしても ダメー
アップから汗ダラダラ・・苦しい、、、
２５０ｗ付近なのに、きつい・・・
この出力なら５０分やるかぁ、、、と・・・
もたない・・・
１５分過ぎて心拍も高くてダメだ、、頭がクラクラしてきた
残り３０秒だけもがいて終了
■２０分 ２６３ｗ １４５拍／１７０ ８４回転
■２０分 ２０６ｗ １３８拍／１４５ ８０回転
プラス２０分惰性で回して終了〜 ダメだ
この時期は実走するか、、固定ローラースタート前にクーラーガンガンにつけないと
暑さでやられる
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本日の朝食、、５６さんブドウパンと・・・
嫁さん肉まん作り初挑戦
発酵させたり蒸したり朝から時間ギリギリだったけど、美味しい
夜は南青山まで移動 ＧＤＲのお話を色々聞いてきた。
ワイン２杯 ビール２杯でストップ 料理が以外にも美味しかったので、ちょっと食べ過ぎたな・・・
明日は朝練無理か？？
