最近のマイブーム 実走期間な時はどうも固定ローラーで負荷かけるよりも
実走のタメの確認作業的な３本ローラーをやっておくと、実走が調子良く感じる
ま、あくまでも感じるだけなのですが
■３本ローラー ６０分 ＴＳＳ３４／５８９ＫＪ
昨日のレース疲れもあるし、今週も水曜日の練習で出し切れるように 月曜日はソコソコで
■２０分 １６７ｗ １２４拍 １２０回転
■２０分 １９６ｗ １３８拍 １２０回転
最初の２０分は１２０回転で無理なく回して、、残り２０分は２００ｗ付近でとにかく綺麗に回す練習
今日からまたメテオスピードに
そのポジションチェックもあるけど、、フレームマックロだから手持ちのステムが白・・うーむ
タカオカさんから借りてるリッチーの１００ｍｍを継続利用・・・しかし５４０サイズでリッチーだと、スペーサーたくさん入れないとダメだ
ちょっとカッコ悪いなぁ、、３Ｔの１００ｍｍ黒ステムは嫁さん使ってるし、、
ステムだけ白はやっぱりカッコ悪い・・・
昨日はちょっと食べ過ぎた、、、夜胃がパンパンだし 朝も起きてからちょっと胃がもたれてた
少し空腹感があるほうが、朝のトレーニングは調子良い
明日は荒サイ メディオ中心に 再度ランチとスピードの乗り味違いを再検討
短い期間で乗換すると良くわかるからちょっと楽しみ
