半分意地で起きた
寝たのが２５時過ぎ 起きたのが４時３０分３時間弱・・・まだ酔っぱらってる
■６０分 １５９ｗ １０７拍 ９５回転
ＧＤＲは保田に置いてきちゃったので、サーベロＰ２ ＴＴ車両で３本ローラー
脱落２回
ＤＨバー持つと、視線がまだ定まらなくてフラフラ・・・っとっと〜〜〜って、粘りもせず
落ちました
落ち慣れてるからコケないけど、、、一度落ちると脚が止まるのがちょっと・・・
取りあえず目的の脚を回せたからヨシ
お酒も抜けたか？
会社が終わってから保田に向かって出発
テツさん、ヒロミさん、嫁さんの３人はグルメツアー＆テツさんはしいたけ村をちゃんと走ったらしい
３人で夕食を作ってくれてたので、保田で夕食
この後が・・・
大悶絶大会
テツさんがドレドレと、、あーーーダメだ こりゃと
脚をグリグリ
気絶しそうな痛み、、何処をやられてもゴリゴリしてて いかんですよこりゃと・・
一時３人に囲まれ、、、テツさん、ヒロミさん、嫁さんの攻撃
中でもヒロミさんの攻撃は愛が無く とても非情に ここ痛いの知ってるーーとニコニコしながらグイグイ押してくる イテーッス
テツさんに集中的にゴリゴリしてもらい、最後お尻周りをほぐす前に 時間切れ＆ギブアップ
あまりの痛みに プシューーーって感じで白旗
こんなに凝り固まってると思わなかった・・・だから最近心拍がまったく上がらなかったのか？
最高心拍数１８４に対して、最近は中々１７０以上にいかなかった
知らない間に疲労がたまりすぎてて、脚のコリもまったく取れてなかったみたい
テツマッサー コエーゼ＆痛い場所をピンポイントで狙ってくるので 気持ちいいな〜って感じる場面は一度も無し
だけど今このブログを書いてる状態では、脚がジンジンしてぼーーーっとして 軽い
お尻周りがこってるけど、全然違うな
保田は今食材豊富 何作ってくれるんだろう？？
生バジル、グリーンカレー、マーボウ豆腐、チキンライス（タイ料理）、大豆ミート回鍋肉、ホットケーキ、トマト煮込み パンも各種 ミューズリー
いいね〜 なんでもチョイス可能だ
明日も雨
３本ローラー６０分位やればいいかな？
さてと、そろそろ寝よう
今日はお酒無しで大人しく寝よう
