今日は暖かい
最近めっきり明るくなってきた だけど春が来てない感じが強い・・・急に寒くなる日が多すぎ？
ＧＤＲのエンド部分がかなり心配だけど、応急処置して出発
本日のメンバーは
タカオカさん、ナガシマさん、タケダさん、ハシモトさん、ナガシマさん マコトの６名
アップ途中でなんと ＦＬボスのマスダさん合流
おお〜これは雨降っちゃうぞ〜って言ったら、、どうやら同時刻 地震があったらしい・・・・恐るべしマスダ番長
■１５：３６ ２１６ｗ（ＮＰ２２６ｗ）１２５拍 ９２回転
■１４：５８ ２３６ｗ（ＮＰ２５１ｗ）１３０拍 ８９回転
■１４：２４ ２４４ｗ（ＮＰ２６０ｗ）１３６拍 ９０回転
ポールも出張中で居ないし、タカオカさんも全日本前で調整程度 ハシモトさんもお疲れ気味でかなり調子悪そう
タケダ親分はジャングルジムホイルだからダメだし コスカボ履いてコンカーイ
道中比較的まったり気味で進む
裏ストレートと最終区間はマスダさんの鬼のような引きでスピードアップ 裏ストレートでびみょーにタケダ親分がかなりきつそうだった
２本目最終 マスダさん→タケダ親分発射台→タカオカさん→マコト
タケダ親分の加速もジャングルジムホイルなので切れ味無し タカオカさんが普通にシッティングでクルクル
スプリントする気が無い感じでタカオカさんは、シッティングのままクルクルと・・・その横をかなりギリギリな状態で スプリントやってない相手に辛くも前に出るレベル(笑)
３本目はマスダ親分が５０Ｋ以上のスピードで曳く
タケダ親分は番手が悪かったので、そのまま集団につけず・・・これもなぁ、、コスカボならつけたんじゃない？
最後はタカオカさんが行って 後ろについてるので精一杯にて終了
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やっぱり体重が落ちてから、何か食べないと全然力出せなくなってきた
今日も出発前にミューズリーを少々 お台場でクリフバーをちょっとづつ補食
帰ってきてから２回目の朝食
トマト煮込み（鶏胸肉、さつまいも、花豆、シメジ、ズッキーニ、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ）
鶏胸肉の塩麹 もやし添え
バター使ってない食パンに、水菜とチーズを合わせて上記のトマト煮込みを乗せて
これが非常に美味しい
お台場朝練の日は一日中お腹が空くので、この日こそ一回の量を少なめに、回数多めで 暴食をふせぐ
お昼はいつものお弁当システム＆発芽玄米しそ昆布を２４０ｇ
これにおやつミュールバー（１００Ｋ）に、サバ缶
本日のベルギービールはシメイのレッド
ワインみたいにこれ単体でチビチビ飲めてグーです アルコールはシメイシリーズでは低めの７％ 日本のビールに比べたら高いけど。この赤もスッキリしていて香り高く美味しいなぁ
残ってたファルネーゼダブルッツオを飲んで 本日は終了
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イレギュラー企画
嫁様本日の糖分
朝食時 パンが僕一枚に対して 嫁様２枚 一枚は同じトマト煮込みを乗せて
そしてもう一枚はブルーベリージャム
一回にこれだけ減ってます・・・・ 凄いな・・
お昼の前に Kakoさんから頂いたしるこサンドを半分
お昼は普通に取って、、おやつ 残りのしるこサンド 完食 って、、これかなりすごいカロリー＆脂質なのですが・・・僕は手を出してません
夕食も僕より普通に食べて・・・
この大きなドラヤキ（清寿軒）、、お土産でもらったのですが、かなりのボリュームあるドラヤキです
これを、２０時過ぎてたのに、２個完食！！ ２個ですよ？ モンスター恐るべし
これだけやってて、体重減少気味なので、まさに意味不明 毎度の事ながら体の出来が違うと自慢されてます（ＴＴ）
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明日は天気が悪そうなので、固定ローラーにしておきます
