久しぶりに固定ローラー
夜間から強い雨が降ってたので、さすがにこの状態で荒サイはグチャグチャになること確定
メニュー決めてなかったけど、短めできついことやってみようと
サドルも変更してたので、細かなポジションチェックで
やっぱり固定ローラーだとサドルの位置が 実走より分かりやすい・・・実走だと、体全体で勝手にアジャストしちゃってるんだろうと思う
ちょっとサドル高が高すぎたみたい・・・・アリアンテだとクッション性があるから、同じ高さでも座った時に沈むしね
もうちょっと前でもいいかなぁ、、、ＢＢ〜サドル先端で６０ｍｍ位にセットしてみよう
■１５分 ２９７ｗ １５３拍 ８５回転
レスト１０分
■３０分 ２４２ｗ １４１拍 ８７回転
■ ３分 ３５４ｗ １５８拍 ８８回転
なんとなーく、１０分じゃなくて１５分でがんばってみるけど ギリ３００ｗに届かず・・・
レスト１０分位して 明日のお台場で上がればいいかなと 脂肪燃焼モードでダラダラと
さすがにダラダラしすぎたので、そのまま３分を一回だけやってみる
やっぱりこれ きつい・・・・ これを６本とかやらんとダメか・・・・・ダメだろうな〜
ま〜しかしこの時期の固定ローラーは汗が凄い 工業用扇風機ですらきびしかった
中々汗がひかなかった
本日は朝蒸し野菜
炭水化物はルクエにサツマイモを多めに入れて、、、
そして納豆＆パクチー ちゅなどんオススメ これはあれだ、、パクチー好きじゃないと無理だ
味がパクチー一色になるから（笑）
昼はいつも通りお弁当システムで
夜は注文していたビール ＣＨＩＭＡＹを ブルーじゃなくて３種類注文
今日はホワイトを
安かったので専用のグラスを ５００円 ワイングラスみたいに高くないから良いです
これもまたアルコールが８％と高いけど、香り強くて日本のビールと全く違う。 美味しいな〜 チビチビ飲むビールって感じ
後は金賞ワインが残ってたのでグラス一杯飲んで、今日は終了
明日はお台場朝練だけど、、ポール居ないし、タカオカさんは全日本前で流しだろうし、自分もＧＷに集中して走りたいから
明日の予想はタケダ親分がイケイケゴーゴーだな、、だけどゴール前ハシモトさんに捲られると・・・ うん多分このパターン（笑）
しかしここに大穴番長が登場してくれれば面白いんだけど・・・ マッテマスヨー
