今年初？房総君津練
メンバーは タカオカさん、マコト、竹芝ハラさん カジさんの４名でスタート
まずは鹿野山をウオーミングアップでゆったりと
ショートカットして２本目は速めに登坂
鹿野山ＵＰ
１７分３８秒 ２６２ｗ １３９拍 ８５回転
鹿野山２本目
１５分４０秒 ２９３ｗ １５７拍 ９０回転
残り１．５Ｋ地点で切れる だめだぁ、、２日間乗ってなかったから元気なんだけど負荷に耐えられない
タイムは決して速くないんだから、ツキイチなんだからついていかないと・・
アップダウンをこなしながら、本日のメイン 個人ＴＴ練習
方法は簡単
いつものしいたけ村周回コースを一人づつＴＴ 後ろはツキイチで
なので、弱い人から一番最初に走れば 強い人も弱い人も同じ位きつくなれるというお得な練習方法
当然このＪＰＴ３人メンバーの中では最弱ですので、一番手スタートで行かせてもらいます
個人ＴＴ １３，８Ｋ ２２０ＭＵＰ
２４分０１秒 ２７８ｗ １５４拍 ９０回転
最後は２４分切れるようにがんばってみたけど、、、２秒オーバー まぁでも 自分的には結構がんばったかなと思ってたけど
後の二人の結果に愕然
力の差をここまで見せつけられると、もうちょっと頑張ろうどころじゃなくて これから死ぬ気でがんばりなさいと言われたようで・・・・
２本目 ハラさんスタート
２２分２０秒 ２３１ｗ １４０拍 ８６回転
速い・・・・スタートから速い、、、、いきなりドカーンと加速
そして軽量級なので急坂区間はツイキチでもきついのはしょうがないとして反対側のダラ坂区間はある程度出力が無いとスピードだせないからやすめるだろうと思ってた・・
大間違い、、、ハラさん、ハイケイデンスでグングン進む ハエーー 後ろでもかなりきつい
ＴＴ練、一番最初に出来て良かった、、これツイキチとはいえ この後ＴＴなんか出来ないっす
２２分２０秒って・・・・しいたけ村練習集団で走ってもこの数字は出ないぞ、、、
３本目 タカオカさんスタート
２２分４７秒 ２２４ｗ １３５拍 ８７回転
一番きつい３本目だけど、さすがにＴＴが上手い スタートから一定ペース
しかしながら最終的にハラさんが２７秒差で勝ち
だけど、ＴＴ練習は完全に力量を見せつけられる １分以上の差って まったくもってダメです。 一本目終わった時は このタイムなら３０秒程度の差かな？と思ってたけど
考え甘すぎ
もうちょっと必死にならないとダメだよ？と言われた感じでした かなり必死になろう 練習方法見直さないとね
３本目でカジさんが居なくなってしまったので、ここからは３人で
いつもの丘を越えて鹿野山に向かう
下からジワジワ上がっていく、、タカオカさんはアウター固定で練習風味と思いきや・・・・それでも速い・・・ 途中からヤバイ空気が流れて・・
そしてトンネル手前で、アウターのまま加速 ＴＴの屈辱を晴らすかのようなスピードアップにハラさんと一緒に千切れる
登り切ったら落とすかなと思いきや、、、後ろを振り返り 逃げれるとこまで逃げるモードに入ったのがすぐわかったので 下りで速攻追いかける
コーナーが連続してたので、ここは自分が前に出て追うことに なんとか無事に追いついたけど、そこそこのスピードをキープしたままローテしながら移動
今日の練習全般に思ったけど、ローテがちゃんと出来てると（前に出たらあげちゃうとか）そういう初歩的なストレスが無いと、普通の練習レベルも一段上で出来てる感じ
他だとまずは練習の前に基本的なローテ？ ふらつくなとか、下りで踏め 登り上げすぎ この注意事項で半分以上費やしてる場面もチラホラ
ただ力を出し切ることに集中出来てるので、本当今日の練習みたいなのは最高です きついですけど
最後はいつもの場所からな、鹿野山 ここからが一番嫌いというか・・ラストまっすぐドーーンと見えるのでかなりきつい
入口から先頭で入って自分のペースで行ってみる
どうせ自分が一番遅いので、ローテなんて出来ないので 自分が頂上まで登れるペースで
坂が急になった所で、なんか後ろの気配が無いなと振り返ると １００Ｍ位先行してたので
そこからずーーーっとダンシング 脚が攣り気味だったのでもう座ってペースは保てないかなと
タカオカさんとハラさんは、ＴＴで出し切ってたからだろう、、、、 うーん、この消耗具合を確認しても 俺ダメだなぁと ここで走れる力があるなら 力だせーーーって場所で出せないとね
この辺が１時間程度レースで結果が出せない原因であり弱点だろう
取りあえず追いつかれないように 頂上までがんばる ヘロヘロになりつつ頂上に無事先着ゴール
最後はスプリント ジワーーーっとスピード上げきれたのに、、信号ストップ！！ あちゃぁ〜〜 みんながっかり
気を取り直して 信号ストップからゴールラインを奥にして 再度もがいて終了
本日１５９Ｋ みなさんありがとうございました
そうそう昨日から木更津アウトレットがオープンしたので、帰りの心配してたけど
今の所目立った影響無しでした
