固定ローラー - まこっち自転車日記

昨日のワインは久しぶりにまずかったので、グラス2杯で終了したから　当然目覚めもすっきり
疲労度もまったくなし、、ってことで・・・

今期初ヤビツ峠前日なので、久しぶりの１０分高強度にチャレンジ　　

結果、、、

アレレレレレ・・・・５分でノックアウト（汗）　　　がーーん

疲れてたりしたら、疲労だなってわかるけど　疲れも無かったのに・・・・ダメダこりゃ

固定ローラー／60分　781ＫＪ　
■5分　317ｗ 163拍　85回転

１０分の最高値は去年の沖縄前？１０月位にだした３１８ｗだったかな　
　

一歩後退って所か　　　しょうがない　やってないことはやはり出来ないってことだ
ちょっと来週も一発１０分挑戦しよう　
　　

あ、でも来週からは実走メインに切り替えるんだった！！　　

朝からシケシケ気分で仕事場に向かいます。なんだろう、こうやるぞって決めたこと出来なかった時の無力感？　その時はもうだめだ〜〜って思ってるんだけど、ローラー終了後直後にまだ出来たんじゃないか？って思っちゃう勝手な想像・・・

まぁとにかく今の気分は、チックショーーーです（汗）

明日のヤビツ　気が重くなってきた。　それでも約３０分間苦しめる場所はそうそうないので、集中して走ってきます

ヤビツは去年いつ行ったっけかな？？去年の１０月に行ったような、行かなかったような・・・
その時が３１分３０秒位だったような気がする・・

もう練習は房総、山登るなら筑波　みたいになってたからね
自走で２４６はストレスたまるし　車で行っても帰り渋滞だから　自然と行かなくなってた　

ダメダメだった練習でも、お腹は空く・・・　
朝食は　キノコ＆かぼちゃ　他野菜数種類の塩麹蒸し

サツマイモレーズンのサラダとお弁当用の残りで、芽キャベツブロッコリー炒め

　　　　食パン１枚半と納豆

　　　　食パンにはメイプルシロップとまだストックしてるアンコをトッピング

しかし横の嫁さんが・・・かなり厚めの食パン・・・・包丁で切るのが面倒だったらし・・ってオイオイ（汗）
そこにバターをたっぷり浸みこませ、半分にアンコ　半分にメイプルシロップをトッピングする離れ業　　凄いぞ〜このカロリー・・
食パンの大きさから計算しても　これ一枚で軽く７００ＫＣａｌは行ってる　　　

下総レースで初めて故障と言う物を経験してしまった、嫁さん
私も食生活を見直す！！とお菓子と決別宣言　　　
しかし、アイス食べたり、、、おかしいねぇ、、、　どうもスナック菓子がお菓子認定で　ケーキ類やチョコはセーフらしい

なんのこっちゃ（汗）　

昨日も卵＆バタータップリのフレンチトーストを作り、その上にアンコ乗せ・・・
で、、、同じ日ですよ？　ケーキ2個→嫁さん昨日の食事画像　
アリエナイ　アリエナイ　　ブラックホール胃袋怖い　　出来が違う体なので太らないらしい。本当にずるいと思う（笑）
あ、ちなみにオヤツはオヤツで　きちんと食事もしてます。当然減量中の自分より多めの食事です
この辺がちょっとだけやり切れない気分にさせてくれますが、嫁は別物と考えて、この４５日間乗り切ってます

モンスターのことは置いておいて、、

いつものお弁当＋ご飯２パック

黒煮豆、ヒジキ、芽キャベツとブロッコリー炒め、玉子焼き
　
本日のオヤツはサバ缶味噌味　　カロリー的には結構あるんですよ、、これ
だけどコスパ良いです。タンパク質含有量を考えるとプロテインよりも美味しくかなり安く　そして脂質もあるので腹もち良いです。ただ缶詰めなのでちょっと塩分高いから注意