8時30分までに人形町に行けばOKなので、いつも通り起きて固定ローラー
ちょっとだけ時間に余裕があったのと、じっくり長めにやりたかったから 取りあえず60分を目指してスタート
入りはかなり低めで235w程度から、ケイデンスが上がり過ぎたらシフトアップしていく感じ
無理なく これなら後20分は続けられるぞ!と、思える程度の負荷で きつ過ぎず 緩すぎず 丁度良い感じ
■65分 259w 142拍 91回転
ケイデンスも出力も心拍数も、なんだか丁度良い感じ?(笑)
突出してる部分は無いけど、ダラけてもない まぁ〜今日はこれでいいや
しかし65分となると、最後のダウンで完全にエネルギー不足になった・・・・・夜の食事も制限してる部分があるからかもしれないけど
汗が出にくくなってたので、燃やすものが無くなってたかな?
気をつけよう
あんまり朝のローラーでハンガーノックなんてなったことないから この力の入りにくさ具合はビックリ
朝食食べてゆったりと人形町に向かい出発
嫁さんも人形町界隈でウロウロしたいようだったので、一緒に乗せていくことに
目的地を探してたら、、嫁さんが・・あれ???あの猫背な人 ガリヤマさんにそっくり!!
だけど、違うや、、、だって長ズボンだったもん、、七分丈じゃないし
横に並んでみると、、、
うお!! 出勤途中のガリさんだった(笑) 凄い偶然だなぁ びっくりした
仕事も一通り終えて、せっかくだから日本橋でお買い物
食べ物ですけどねー(笑)
ブルーチーズと、美味しそうだったナラ漬け
ナラ漬け日本酒と合うな〜 美味しい
発酵食品3連発か、、、和、中、洋 ナラ漬け、キムチ、ブルーチーズ 発酵しすぎたか・・・
明日は平地上げ下げ練習行ってきます おやびーん 待ってるよー どこかで待ち合わせ?